Idmanify

بلاگ

ورزش، غذائیت اور روزمرہ عادات کے بارے میں مضامین پڑھیں۔

عام

گرمیوں میں بہتر نیند کے لیے 10 مشورے – گرمی کے باوجود راحت بخش نیند کیسے حاصل کریں

بلاگ میں گرمیوں میں بہتر نیند کے لئے 10 سائنسی بنیادوں پر مشورے شامل ہیں۔ آپ جانیں گے کہ گرمی نیند کو کیسے متاثر کرتی ہے اور کون سے آسان اقدامات مددگار ثابت ہو سکتے ہیں تاکہ آپ…

مضمون پڑھیں
عام

افسانہ "پریشانی کی بیماری کو ورزش کے ذریعے پسینے کے ذریعے باہر نکالنا": حقیقت میں اس میں کتنا سچ ہے؟

یہ افسانہ کہ انسان ورزش کر کے زکام یا انفلوئنزا کو 'پیسنے' کے ذریعے نکال سکتا ہے، مستقل طور پر موجود ہے، لیکن یہ خطرناک ہے۔ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بیماری کے دوران انتھک تربیت…

مضمون پڑھیں
عام

بلکنگ کے لیے آخری رہنما: مؤثر پٹھوں کی تعمیر کے لیے نئی تکنیکیں اور طریقے

بلکنگ ایک مخصوص عمل ہے جس کے ذریعے کیلوری کی زیادتی اور شدید طاقت کی تربیت کے ذریعے پٹھوں کا وزن بڑھایا جاتا ہے۔ جبکہ پہلے 'گندے بلکنگ' کا طریقہ عام تھا جس میں بے تحاشا کھایا جاتا…

مضمون پڑھیں