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一体化健身与营养计划：解锁你的梦想身体

VIP - 额外问题/答案

利用这个机会，在工作日每个月最多可以提问24个问题——是平常的三倍！

基于您的身体类型、生活方式和目标的个性化健身锻炼计划。

为增强您的耐力和力量，计算了最佳的训练组、锻炼、重复次数和休息时间。

为了获得最佳腹部效果而开发。

基于您的目标添加到您程序中的最有效的有氧运动。

关于补充剂使用、组合和时机的指导。

个性化营养以支持肌肉增长和脂肪减少。

基于进展照片的每月更新，使您更接近目标。

用于进度跟踪的月度检查。

为您定制的每日所需卡路里、蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量。

在整个程序中，您可以立即获得问题的答案。标准会员每月包含8个问题，而VIP会员则包含24个问题。

通过视频访问您的个性化锻炼程序。

根据您当前的身体数据准备的菜单，以实现您目标的最佳结果。

通过移动兼容的面板系统轻松提交问题。