Idmanify
比较所含服务，然后在方案页面选择时长和选项。
回答几个问题，获得产品建议。
训练与营养
营养
训练
居家训练
比较训练、营养或两者结合的方案，选择符合目标的套餐和可用选项。
登录或创建账户。在完成付款前，确认所选内容和总金额。
个人方案的 PT 表格在账户中开放后，请填写目标、经验和实际情况。
我们的团队根据你提供的信息，制定套餐所包含的训练和/或营养计划。
在账户中查看已提供的计划，并在日常生活中实践建议。
成功故事
了解客户的真实经历及他们选择的方案。
博客
阅读关于训练、营养和日常习惯的文章。
胶原蛋白是体内一种重要的蛋白质，占总蛋白质的约30%。它在皮肤、骨骼、肌肉和结缔组织的结构中起着关键作用。理解胶原蛋白及其益处是整体健康的关键。
阅读文章
您是否希望使您的锻炼计划更有效，并最大限度地提高您的表现？那么您应当熟悉1RM或单次最大重复（One-Rep Max）的概念。1RM代表您在某一特定运动中仅能举起一次的最大重量，从而衡量您力量的巅峰。
阅读文章
现代科技使得实现您的健身目标变得更加容易。在线健身教练让您可以在家中舒适地访问个性化训练计划和专家建议。利用这种方法迈向健康的生活方式。
阅读文章
