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家庭训练计划：在家进行全面转型

by Merayad

VIP - 附加问题/答案

利用机会，在工作日每月最多问24个问题——是平常的三倍！

折扣营养计划

个性化营养计划

一个为期12周的个性化训练计划，量身定制以适应您的日常生活和目标。它考虑了您的体型、脂肪百分比和个人偏好。

特别设计的运动选项，适用于所有肌肉群，可在家中进行，并支持手机、平板和电脑。

使用可用设备（如哑铃、阻力带或仅使用体重）的训练选项。

定制的视频支持训练计划，帮助您正确地完成每个锻炼。

包括有效的有氧运动，以实现最佳效果，量身定制以适合您的身体。

视频支持的练习以正确执行技术。

根据您的喜好调整每周的训练频率。

锻炼后获得最佳效果的有效腹部练习。

关于补充剂的使用和组合的免费建议。

基于您的健康状况和理想体型的个性化训练技巧。

每周问题回合，提供专业答案 - 标准会员每周2个问题，VIP每周6个问题。

移动和桌面访问，方便访问所有内容。