یہ بلاگ بتاتا ہے کہ جنک سیٹس کیا ہیں، کیوں زیادہ ٹریننگ سیٹس اکثر اضافی عضلات بڑھانے میں ناکام رہتے ہیں اور کیسے سوشل میڈیا غیر حقیقی حجم معیارات قائم کرتا ہے۔ یہ ظاہر کرتا ہے کہ معیار مقدار سے کیوں زیادہ اہم ہے، کیسے جنک سیٹس ترقی میں رکاوٹ ڈالتے ہیں اور قدرتی کھلاڑیوں کے لیے سمجھدارانہ تربیتی حجم کیسا نظر آتا ہے۔
