इस ब्लॉग में, हम HIIT और सहनशक्ति प्रशिक्षण की तुलना करते हैं। HIIT समय-कुशल है, स्थायी कैलोरी जलन (बाद-उत्तेजना प्रभाव) प्रदान करता है, और मांसपेशियों की मात्रा का संरक्षण करता है। सहनशक्ति प्रशिक्षण समान रूप से वसा जलाता है, शरीर पर कोमल होता है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, लेकिन अधिक समय की आवश्यकता होती है। अध्ययन दिखाते हैं कि दोनों विधियाँ प्रभावी हैं। दोनों का संयोजन सबसे अच्छे परिणाम दे सकता है।
