Sıkça sorulan sorular

PT formu, kişisel antrenörlerin (Personal Trainer) müşterileri hakkında detaylı bilgi topladığı bir formdur. Bu form, kişinin fiziksel durumu, sağlık geçmişi, hedefleri ve yaşam tarzı hakkında bilgi sağlar. PT formunun amacı, antrenörlerin kişiye özel bir antrenman ve beslenme programı oluşturmasına yardımcı olmaktır.

PT formu gönderdikten sonra başlama zamanıyla ilgili herhangi bir tarih kısıtlaması yoktur. Formu gönderen kişi istediği herhangi bir zamanda başlayabilir.

Üyeler haftalık 2 soru hakkına sahiptir; toplamda 3 aylık süreçte 24 soru hakkı verilmektedir. VIP üyeler ise haftalık 7 soru hakkına sahiptir; toplamda 3 aylık süreçte 84 soru hakkı verilmektedir.

“Personal training (PT)” dilimizde daha çok “özel ders” anlamında kullanılmaktadır. İçerik olarak bire bir uzman Fitness Eğitmeni ile yapılan Gym & Cardio derslerini kapsar. Sizin egzersizden beklentiniz ve ulaşmak istediğiniz hedeflere ve şu anki fizyolojik-psikolojik durumunuza göre planlanmış ders/derslerdir. Personal Trainer’ın size özel bir program yapabilmesi için; sizin ile ilgili geniş ve doğru birçok bilgiye ihtiyaç duyar. Bu bilgiler ışığında sizin ne yapıp yapamayacağınızı bilerek şu andaki durumunuza uygun en iyi programı hazırlar ve sizinle birlikte uygular. Personal Training’in en önemli özelliklerinden biri de planlanması ve uygulanması zor olan fonksiyonel egzersizleri, doğru ve güvenli yapabilme olanağı sunmasıdır. Fonksiyonel egzersizler birçok kas grubunuzu aynı anda ve doğru çalıştırabilmenizi sağlar. Bu özellik, hedeflerinize ulaşmanızda en önemli silahlarınızdan biri olacaktır.

Kişisel antrenör; istedikleri fitness düzeyini elde edebilmeleri için başkalarına koçluk yapan, nitelikli bir kişilerdir.

Zaman kazandırır, hedeflerinize ulaşmanız konusunda egzersiz verimini artırır. Hedeflerinize olan konsantrasyonunuzu ve motivasyonunuzu en üst seviyede tutar. Sizi olası yaralanmalardan korur, güvenli egzersiz ortamı sunar. Hareketleri uygularken doğru ve yerinde “feedback” alarak, hareketleri doğru yapmanızı ve tekniğinizi geliştirmenizi sağlar. Egzersiz sırasında aklınıza takılan sorulara anında cevap almanızı sağlar.

Uzaktan eğitim antrenman ve beslenme programlarınızın hedeflerinize, güncel durumunuza, imkanlarınıza ve isteklerinize göre, “size özel olarak” hazırlanmasıdır. Programlarınız size özel olarak, A’dan Z’ye hazırlandıktan sonra size sadece onlara uymak kalır. Devamında da sonuç ve gelişim kendiliğinden gelir. Emeklerinizin karşılığını sonuna kadar almış olursunuz.

Uzaktan eğitim ile size özel olarak hazırladığım programlar antrenmanlarda verdiğiniz emeğin karşılığını en iyi şekilde almanızı, boşa kürek çekmemenizi ve vakit kaybetmemenizi sağlar. Aylarca spora gidip çevrenizden “hiçbir şey değişmemiş” yorumu almak hiç güzel olmasa gerek.

Programlar sizinle ilgili ihtiyaç duyacağım tüm bilgileri içeren detaylı analiz dosyama verdiğiniz cevaplardan hareketle hedeflerinize, güncel durumunuza ve imkanlarınıza göre hazırlanıyor.

Beslenme programı, bir bireyin sağlık, performans veya belirli hedeflere ulaşmak için düzenli olarak tükettiği yiyecek ve içecekleri içeren planlı bir beslenme düzenidir. Bu program, bireyin yaşam tarzı, beslenme ihtiyaçları ve hedefleri dikkate alınarak özelleştirilir.

• Bireyin hedefleri belirlenir: Kiloyu kontrol etmek, spor performansını artırmak, sağlıklı yaşamak gibi. 

• Bireyin yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite düzeyi gibi faktörler değerlendirilir. 

• Bireye özgü bir beslenme planı oluşturulur: İhtiyaç duyulan besin öğeleri belirlenir ve öğünler ve ara öğünler düzenlenir. 

• Beslenme programı düzenli olarak gözden geçirilir ve gerektiğinde ayarlamalar yapılır.

• Sağlıklı kilo kontrolü sağlar. 

• İdeal besin öğelerini alarak vücudun ihtiyaçlarını karşılar. 

• Enerji seviyesini artırır ve performansı destekler. 

• Metabolizmayı düzenler ve sindirimi iyileştirir. 

• Sağlıklı Kas Gelişimi ve Güç Kazanımı sağlar. 

• Performansı artırır ve iyileşmeyi hızlandırır.

Programı teslim edilen öğrencilerin para iadesi yapılamaz.