Предпросмотр фитнес- и нутриционного коучинга Idmanify
Индивидуальный план • Питание и тренировки

Тренировки и питание.С учётом ваших целей.От команды экспертов.

Выберите план тренировок, питания или оба направления. Наши эксперты подготовят программу с учётом ваших целей, опыта и распорядка дня.

Сравнить программы
Посмотрите изменения клиентов

Познакомьтесь с историями клиентов и их прогрессом. Результаты зависят от исходной ситуации и соблюдения плана.

Пример вашего личного планаПример плана

Ваш план теперь и в приложении.

С учётом ваших целей

Ваши цели, опыт и доступное оборудование становятся основой вашего плана.

Ваши планы в одном месте

Готовые планы тренировок и питания удобно собраны в вашем аккаунте.

Твоя программа в твоём аккаунте

Создай аккаунт или войди, чтобы продолжить. В аккаунте доступны заказы и персональные программы.

Idmanify

Найди свою программу

Сравни состав программ, затем выбери срок и опции на странице программы.

Какая программа вам подходит?

Ответьте на несколько вопросов и получите предложение продукта.

Подобрать программу
Фитнес и питание всё в одном: полная трансформация тела

Тренировки и питание

Фитнес и питание всё в одном: полная трансформация тела

  • Полный пакет
  • Персонализированные планы тренировки в тренажерном зале
  • Упражнения с видеоподдержкой для правильного выполнения
Все преимущества
  • Индивидуальные планы питания для поддержки наращивания мышечной массы и снижения жира
  • Ежемесячные обновления на основе фотографий прогресса
  • Эффективные программы кардиотренировок и для пресса
  • Бесплатные рекомендации по добавкам
  • Еженедельные сессии вопросов и ответов с тренерами
  • Альтернативные пищевые предложения для диетических предпочтений
  • Ежемесячные анализы статуса для оптимизации
  • Планирование с учётом пола для мужчин и женщин
  • Индивидуальная программа с месячными планами
Посмотреть программу
Персональная программа питания: ваш план для лучшей формы

Питание

Персональная программа питания: ваш план для лучшей формы

  • Подробные планы питания, адаптированные к вашему типу организма и образу жизни
  • Персонализированные программы для поддержки набора мышечной массы и потери жира
  • Ежедневный подсчет калорий, белков, углеводов и жиров для достижения оптимальных результатов
Все преимущества
  • Ежемесячные обновления на основе ваших фотографий прогресса
  • Анализ макронутриентов для создания оптимальных меню
  • Альтернативные предложения по питанию на основе ваших предпочтений и непереносимости
  • Бесплатные советы по использованию и комбинации добавок
  • Еженедельные сессии вопросов и ответов с профессиональными тренерами
  • Регулярный мониторинг и анализ прогресса
  • Планы, специфичные для пола, для мужчин и женщин
  • Индивидуальная программа с ежемесячными планами
Посмотреть программу
Персональная программа тренировок: ваш план для силы, формы и прогресса

Тренировки

Персональная программа тренировок: ваш план для силы, формы и прогресса

  • Персонализированные планы тренировок для максимальной производительности
  • Упражнения с поддержкой видео для правильного выполнения и лучших результатов
  • Ежемесячные обновления плана на основе ваших фотографий прогресса
Все преимущества
  • Эффективные программы кардио и пресса, адаптированные под ваши цели
  • Бесплатные рекомендации по оптимальному использованию добавок
  • Еженедельные сессии вопросов и ответов с профессиональными тренерами
  • Регулируемая частота тренировок в зависимости от вашего расписания
  • Мотивирующее отслеживание и анализ прогресса
  • Комплексный месячный анализ состояния для непрерывной оптимизации
  • Планы, специфичные для пола, для мужчин и женщин
  • Индивидуальная программа с ежемесячными планами
Посмотреть программу
Домашняя программа тренировок: тело в лучшей форме

Тренировки дома

Домашняя программа тренировок: тело в лучшей форме

  • Персонализированные планы, адаптированные под ваши цели
  • Включает видеоподдержку для правильного выполнения упражнений
  • Гибкие варианты тренировки – с оборудованием или без
Все преимущества
  • Профессиональная поддержка тренеров
  • Дополнительная кардиопрограмма для максимальных результатов
  • Еженедельные сессии вопросов и ответов
  • Дополнительные советы включены
  • Подробные уроки упражнений
  • Доступ к всему контенту с мобильных и стационарных устройств
  • Планы, специфичные для пола, для мужчин и женщин
  • Индивидуальная программа с ежемесячными планами
Посмотреть программу

Как создаётся твоя персональная программа

  1. Выбери программу

    Сравни программы тренировок, питания и комплексные варианты. Выбери пакет и доступные опции в соответствии со своей целью.

  2. Аккаунт и заказ

    Войди в аккаунт или создай новый. Проверь выбранные опции и итоговую сумму перед оплатой.

  3. Расскажи о своих целях

    Заполни анкету PT, когда она станет доступна для твоей персональной программы в личном кабинете. Укажи цели, опыт и условия занятий.

  4. Подготовка твоего плана

    Наша команда подготовит входящие в пакет планы тренировок и/или питания на основе твоих данных.

  5. Начни заниматься по плану

    Открой доступные планы в личном кабинете и применяй рекомендации в повседневной жизни.

Истории успеха

Прогресс, который вдохновляет

Узнайте истории клиентов и познакомьтесь с их программами.

Истории клиентов

Блог

Знания для вашего прогресса

Читайте статьи о тренировках, питании и повседневных привычках.

Все статьи
Тренировка

Пуш-пул тренировка: Идеальный метод для наращивания мышечной массы и увеличения силы

Пуш-пул тренировка делит группы мышц по направлениям движения на упражнения на нажатие (push) и на подтягивание (pull). Она способствует мышечному росту, улучшает восстановление и…

Читать статью