شلاجیٹ: پہاڑوں کا 'سیاہ سونا' - ایک جامع رہنما

Shilajit، جسے اکثر "کالی سونا" کہا جاتا ہے، قدرتی ادویات میں سے ایک قدیم ترین اور سب سے زیادہ محترم علاج ہے۔ اس کی ابتدا روایتی آیور ویدک طب میں ہوئی، جہاں اسے "راسایانا" (نوجوانی کا ذریعہ) سمجھا جاتا ہے۔ یہ تار کی طرح کی، سیاہ سے براون رنگ کی مادہ، پہاڑی علاقوں جیسے کہ ہمالیہ اور دیگر بلند پہاڑوں میں پائی جاتی ہے اور معدنیات، اینٹی آکسیڈنٹس اور بایو ایکٹو مواد کا ایک حقیقی خزانہ تصور کی جاتی ہے۔ لیکن شیلجیت کو خاص کیا بناتا ہے، اور یہ جدید صحت کی دنیا میں بڑھتی ہوئی مقبولیت کیوں حاصل کر رہا ہے؟

شیلجیت کی تشکیل

شیلجیت صدیوں کے دوران پودوں، کنگھیوں اور خوردبینی جانوروں کے قدرتی عمل تخریب کے نتیجے میں بنتا ہے، جو بلند پہاڑوں کی چٹانوں میں محصور ہیں۔ سخت دباؤ اور شدید موسمی حالات کے تحت یہ نامیاتی مادے اس معدنیات سے بھرپور رال میں تبدیل ہوجاتے ہیں، جسے ہم شیلجیت کے طور پر جانتے ہیں۔

خصوصاً گرمیوں کے مہینے میں جب گرمی رال کو خارج کر دیتی ہے، تو شیلجیت پہاڑی پتھروں کے دراڑوں سے باہر آتا ہے۔ اس کی نایاب تشکیل اور محنت طلب فصل کاٹنے کا عمل شیلجیت کی منفرد حیثیت اور قیمت میں اضافہ کرتا ہے۔

کیمیائی ترکیب: اس کی تاثیر کی بنیاد

شیلجیت میں 85 سے زیادہ بایو ایکٹیو مرکبات شامل ہیں، جن میں:

• فلونک ایسڈ (60-80% مواد): یہ طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ آزاد ریڈیکلز کے ذریعے خلیوں کے نقصانات کو کم کرنے، غذائی اجزاء کے جذب کو بڑھانے اور جسم سے زہریلے مواد کو نکالنے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے۔

   

• معدنیات: ان میں اہم خوردنی عناصر جیسے آئرن، میگنیشیم، کیلشیم، زِنک، کاپر اور پوٹاشیم شامل ہیں، جو مختلف جسمانی فعل کے لیے ضروری ہیں۔

   

• ڈائی بینزوپیرون: یہ نامیاتی مرکبات اینٹی آکسیڈنٹ اور سوزش کو کم کرنے کی خصوصیات رکھتے ہیں اور خلیوں میں توانائی کی پیداوار کو بڑھاتے ہیں۔

   

• امینو ایسڈ: یہ خلیوں کی تعمیر اور بافتوں کی تجدید میں مدد دیتے ہیں۔

   

• ہیومک ایسڈ: یہ جسم کی ڈیٹوکس میں مدد دیتے ہیں اور خلیوں میں غذائی اجزاء کے جذب کو بڑھاتے ہیں۔

آیور وید میں روایتی اہمیت

آیور ویدک دوا میں شیلجیت کو صدیوں سے بہت سراہا گیا ہے۔ اسے "راسایانا" سمجھا جاتا ہے، جو جسم اور دماغ کو جوانی بخشتا ہے اور بڑھاپے کی رفتار کو سست کرتا ہے۔ آیور ویدک متون میں شیلجیت کو مختلف بیماریوں، بشمول دائمی تھکاوٹ، جنسی ڈس فنکشن، نظامِ ہضم کے مسائل، اور شناختی خرابیوں کے خلاف عام علاج کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔

شیلجیت کے صحت فوائد

توانائی اور برداشت

شیلجیت کو اکثر قدرتی توانائی بڑھانے والے کے طور پر جانا جاتا ہے۔ یہ ATP (ایڈیوسین ٹرائی فاسفیٹ) پیداوار میں اضافہ کرتا ہے، جو خلیوں کا سب سے اہم توانائی ذریعہ ہے، اور اس طرح تھکاوٹ کو کم کرنے اور جسمانی کارکردگی میں اضافہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔

دماغی صحت اور شناختی افعال

مطالعات یہ دکھاتی ہیں کہ شیلجیت ڈیمینشیا جیسے نیوروجنریٹیو بیماریوں کی روک تھام میں مدد کر سکتا ہے۔ فلونک ایسڈ دماغ کو آکسیڈاٹیو تناؤ سے بچاتا ہے اور شناختی فعالیت، میموری اور توجہ کو بہتر بناتا ہے۔

ہارمون کی توازن اور زرخیزی

شیلجیت کو روایتی طور پر مردانہ زرخیزی میں اضافہ کرنے اور ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں مدد کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ مطالعات یہ دکھاتی ہیں کہ یہ نطفے کی تعداد، نطفے کی حرکت پذیری اور مجموعی ہارمون کی توازن کو فروغ دے سکتا ہے۔

مدافعتی نظام کی مضبوطی

شیلجیت کی اینٹی آکسیڈنٹ اور سوزش کو کم کرنے کی خصوصیات مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہیں اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔

ڈیٹوکس اور خلیوں کی صحت

فلونک ایسڈ اور ہیومیگ ایسڈ جسم کی ڈیٹوکس میں مدد کرتے ہیں، بھاری دھاتوں اور دیگر نقصان دہ مادوں کو باندھ کر جسم سے نکال دیتے ہیں۔ ساتھ ہی، یہ خلیوں کی تجدید میں مدد دیتے ہیں۔

دائمی بیماریوں میں مدد

شیلجیت کو اکثر آرتھرائٹس، ذیابیطس اور خون کی کمی جیسے بیماریوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ سوزش کو کم کر سکتا ہے، خون میں شکر کی سطح کو متوازن رکھتا ہے، اور ہیموگلوبن کی سطح میں بہتری لاتا ہے۔

استعمال اور خوراک

شیلجیت کی اشکال

شیلجیت مختلف شکلوں میں دستیاب ہے:

• خالص رال: یہ سب سے قدرتی اور مرتکز شکل ہے۔

   

• پاؤڈر: خوراک میں لینا آسان ہے اور پانی یا دودھ میں گھل جاتا ہے۔

   

• کپسول: روزانہ استعمال کے لیے آسان، لیکن اکثر خالص رال کے مقابلے میں کم پُر اثر ہوتے ہیں۔

خوراک

روزانہ کی تجویز کردہ خوراک 300 سے 500 ملی گرام کے درمیان ہے۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ایران کو صبح خالی پیٹ لیا جائے تاکہ اس کی سالمیت بڑھائی جا سکے۔

دیگر ادویات کے ساتھ ملاوٹ

شیلجیت کو دیگر جڑی بوٹیوں جیسے اشوگندھا یا زعفران کے ساتھ ملا کر کامو اثرات کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

احتیاطی تدابیر اور مضر اثرات

کئی فوائد کے باوجود کچھ پوائنٹس ہیں جن پر غور کرنا ضروری ہے:

• معیاری یقینی بنانا: صرف قابل اعتماد مینوفیکچررز سے لیب ٹیسٹ شدہ شیلجیت کا استعمال کریں۔ آلودہ شیلجیت میں بھاری دھاتیں یا دیگر مضر مواد ہو سکتے ہیں۔

   

• مضر اثرات: کبھی کبھی معدے کی بے چینی، چکر یا الرجی کی رد عمل ہو سکتے ہیں۔

   

• خاص گروپوں کے لیے مناسب نہیں: حاملہ، دودھ پلانے والی خواتین یا خود مدافعتی بیماریوں کے شکار افراد کو شیلجیت کا استعمال صرف ڈاکٹر کے مشورے سے کرنا چاہیے۔

جدید سائنسی تحقیق

جدید سائنس شیلجیت کی کئی روایتی درخواستوں کی تصدیق کرتی ہے۔ مطالعات ظاہر کرتے ہیں کہ یہ سوزش کو کم کرنے، اینٹی آکسیڈنٹ اور خلیوں کی تجدید کے اثرات کے حامل ہے۔ خاص طور پر فلونک ایسڈ کی خلیوں کی صحت اور ڈیٹوکسنگ میں کردار کو اچھی طرح سے تحقیق کی جا رہی ہے۔

شیلجیت خریدنے کے نکات

شیلجیت خریدتے وقت درج ذیل معیارات کو مدنظر رکھا جائے:

• اصل: ہمالیہ کے مصنوعات کو خاص طور پر معیاری سمجھا جاتا ہے۔

   

• خالصیت: خالص رال کم پروسیس کی جاتی ہے اور اضافی مواد شامل نہیں کیے جاتے۔

   

• سرٹیفیکیشن: ان مصنوعات پر توجہ دیں جن کی بھاری دھاتوں اور آلودگیوں پر جانچ ہو چکی ہے۔

نتیجہ: قدرتی آل راؤنڈر

شیلجیت ایک حیرت انگیز قدرتی مصنوعات ہے جس میں کئی صحت فوائد ہیں۔ توانائی اور شناختی کارکردگی بڑھانے سے لے کر مدافعتی نظام اور خلیوں کی صحت کی حمایت کرنے میں، شیلجیت جسم اور دماغ کے لیے مکمل مدد فراہم کرتا ہے۔ صحیح معیار اور استعمال سے، یہ صحت کے لیے قیمتی اضافہ ہو سکتا ہے۔

اگر آپ شیلجیت کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنا چاہتے ہیں، تو خوراک کا خیال رکھیں اور صحت کے خدشات کی صورت میں ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

بانٹیں