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Formation9 oct. 2024

HIIT vs. Entraînement d'endurance : Qu'est-ce qui est plus efficace pour la combustion des graisses ?

Dans ce blog, nous comparons le HIIT et l'entraînement d'endurance. Le HIIT est efficace en termes de temps, assure une combustion calorique durable (effet afterburn) et préserve…

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Formation5 oct. 2024

Entraînement efficace des biceps : conseils pour des progrès rapides

Dans cet article de blog, il s'agit de l'optimisation de l'entraînement des biceps pour obtenir des progrès plus rapides et plus efficaces. Cela commence par un aperçu de…

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Formation30 sept. 2024

S'entraîner le matin ou le soir : Quand est-ce le plus efficace ?

La question de savoir s'il faut s'entraîner le matin ou le soir dépend des préférences individuelles, du mode de vie et des objectifs de fitness. Les entraînements du matin…

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Formation25 août 2024

Qu'est-ce que le 1RM (one-rep max) et comment le calculer ?

Êtes-vous à la recherche d’une manière de rendre votre programme d’entraînement plus efficace et de maximiser vos performances ? Alors, vous devriez vous familiariser avec le…

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Formation18 juil. 2024

Sport et fitness pour les débutants

Le sport est la pierre angulaire d'un mode de vie sain, symbolisant un nouveau départ pour beaucoup. Cet article de blog offre aux débutants un guide étape par étape, des sources…

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2 semaines sans entraînement ? Voici à quelle vitesse vous perdez vos muscles et votre performance.