تعتبر الإنزيمات المساعدة جزيئات عضوية صغيرة تلعب دورًا حيويًا في العمليات البيوكيميائية في الجسم. غالبًا ما تعمل هذه الجزيئات جنبًا إلى جنب مع الإنزيمات لتسريع وتعزيز التفاعلات البيوكيميائية. تعمل الإنزيمات كحوافز تثير التفاعلات الكيميائية، لكنها غالبًا ما تحتاج إلى إنزيمات مساعدة لتعمل بكفاءة. إذا اعتبرنا الإنزيمات كسيارة، فإن الإنزيمات المساعدة تشبه الوقود اللازم للحفاظ على تشغيلها. بدون الإنزيمات المساعدة، سيتباطأ العديد من المسارات الأيضية أو قد تتوقف تمامًا.

 

تكتسب الإنزيمات المساعدة أهمية كبيرة في تنظيم إنتاج الطاقة، والتنفس الخلوي، ودورة الأيض للدهون والكربوهيدرات. أحد أشهر الإنزيمات المساعدة هو إنزيم المساعد Q10، الذي يعد ضروريًا لإنتاج الطاقة في الخلايا. موجود في المتقدرات (مراكز إنتاج الطاقة في الخلايا)، تعمل هذه الجزيئة أيضًا كأحد مضادات الأكسدة الفعالة، مما يعمل على تحييد الجذور الحرة.

Cardio

أدوار الإنزيمات المساعدة في الجسم

 

 

تدعم الإنزيمات المساعدة عدة وظائف حيوية، مثل:

 

إنتاج الطاقة: تساعد الإنزيمات المساعدة في تسهيل إنتاج ATP (أدينوسين ثلاثي الفوسفات)، وهو الناقل الرئيسي للطاقة في الخلايا، وخاصة من خلال الإنزيم المساعد Q10.

 

التنفس الخلوي: تساعد الإنزيمات المساعدة في التنفس الخلوي، العملية التي تستخدمها الخلايا لإنتاج الطاقة باستخدام الأكسجين. تعتمد هذه العملية، المعروفة بالفوسفوريل، على الإنزيمات المساعدة لكي تسير بسلاسة.

 

الحماية من الأكسدة: تساعد الإنزيمات المساعدة مثل الإنزيم المساعد Q10 في تحييد الجذور الحرة، مما يمنع تلف الخلايا ويبطئ الشيخوخة.

 

تنظيم الأيض: تنظم الإنزيمات المساعدة المشتقة من فيتامينات المجموعة B عملية أيض الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، مما يحافظ على توازن الطاقة في الجسم.

Supplement

الاستهلاك اليومي والفوائد

 

 

يمكن أن يقل إنتاج الإنزيمات المساعدة مثل الإنزيم المساعد Q10 بمرور الوقت بسبب الشيخوخة، والنشاط البدني المكثف، والأمراض المزمنة، والتوتر. لمنع نقص الإنزيمات المساعدة، يُفضل دمجها في نظامك الغذائي من خلال مصادر الطعام أو المكملات عند الحاجة.

 

المصادر الغذائية الطبيعية: توجد الإنزيمات المساعدة Q10 بشكل طبيعي في:

 

الأسماك الدهنية (السلمون، السردين، التونة)

 

الأعضاء الداخلية (الكبد، الكلى)

 

المكسرات والبذور

 

الحبوب الكاملة

 

الخضراوات الورقية الخضراء (السبانخ، البروكلي)

بروكلي

يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لهذه الأطعمة في الحفاظ على مستويات صحية من الإنزيمات المساعدة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من إنتاج إنزيمات مساعدة أقل بسبب العمر أو مشاكل صحة معينة، يمكن أن تكون المكملات خيارًا مناسبًا.

 

مكملات الإنزيمات المساعدة: تستخدم مكملات الإنزيم المساعد Q10 عادةً للحالات مثل انخفاض إنتاج الطاقة، والتعب، وآلام العضلات، والمشاكل القلبية، والصداع النصفي. أظهرت الدراسات أن المكملات من الإنزيمات المساعدة يمكن أن تدعم صحة القلب، وتساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وتساهم في علاج بعض الحالات العصبية.

 

تتراوح الجرعة اليومية النموذجية من 30 إلى 200 ملغ من الإنزيم المساعد Q10، حسب الاحتياجات الفردية والحالة الصحية. بينما يعتبر الاستخدام على المدى الطويل آمنًا، من الضروري تناول المكملات تحت إشراف طبيب.

 

فوائد صحية

 

 

يمكن أن يقدم الاستهلاك المنتظم للإنزيمات المساعدة الفوائد التالية:

 

صحة القلب: يعزز الإنزيم المساعد Q10 إنتاج طاقة القلب وقد يساعد في الوقاية من فشل القلب وغيرها من الأمراض القلبية الوعائية.

القلب

صحة البشرة: كمضاد أكسدة، يمكن أن يحسن الإنزيم المساعد Q10 من مرونة البشرة ويقلل من علامات الشيخوخة.

 

مستويات الطاقة: قد تساعد مكملات الإنزيمات المساعدة في زيادة الطاقة لدى الأفراد الذين يعانون من التعب.

 

الدعم المناعي: تدعم الإنزيمات المساعدة وظيفة خلايا المناعة، مما يعزز قدرة الجسم على محاربة العدوى.