[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"site-settings:layout:tr":3,"nav:packages:tr":10,"footer-packages-v1":30,"blog-post:tr:yag-yakicilar":251},{"data":4},{"campaign_alert":5,"campaign_text":6,"campaign_progress":7,"campaign_end_date":8,"popup_activated":7,"popup_url":9},"1","\u003Cdiv style=\"text-align: center; padding: 8px; font-weight: 600; font-size: 1.15rem; color: white;\">\r\n    Yeni Sayfaya Özel Bayram Fırsatı! Tüm paketlerde \u003Cspan style=\"color: #ff6347;\">%20 indirim\u003C\u002Fspan> için \u003Cspan style=\"background-color: #bbf7d0; color: #16a34a; padding: 2px 6px; border-radius: 4px;\">SHREDDED\u003C\u002Fspan> kodunu kullanın\r\n\u003C\u002Fdiv>","0","2026-06-05 23:59:59","\u003Cimg src=\"\u002Fimages\u002Fpackages\u002Ffullpackage.webp\"\u002F>",[11,16,21,26],{"id":12,"title":13,"slug":14,"type":15},1,"Her Şey Dahil Antrenman & Beslenme Programı: Tam Vücut Dönüşümünüz","her-sey-dahil-antrenman-beslenme-programi-tam-vucut-donusumunuz","full",{"id":17,"title":18,"slug":19,"type":20},2,"Kişiye Özel Beslenme Programı: Hedefinize Uygun Sağlıklı Plan","kisiye-ozel-beslenme-programi-hedefinize-uygun-saglikli-plan","nutrition",{"id":22,"title":23,"slug":24,"type":25},3,"Kişiye Özel Antrenman Programı: Daha Güçlü ve Fit Bir Vücut","kisiye-ozel-antrenman-programi-daha-guclu-ve-fit-bir-vucut","training",{"id":27,"title":28,"slug":29,"type":25},5,"Evde Antrenman Programı: Daha Fit Bir Vücut","evde-antrenman-programi-daha-fit-bir-vucut",[31,94,149,198],{"id":12,"uuid":32,"title":33,"titles":34,"slug":46,"slugs":47,"picture":59,"description":60,"keyDescriptions":74,"listPrice":87,"discountedPrice":92,"extensionDiscount":93,"type":15},"7f02e60d-ce4b-4d84-b13a-9f1bef8c8684","All-in-One Fitness & Nutrition Program: Your Complete Body Transformation",{"de":35,"en":33,"tr":13,"fr":36,"es":37,"pt":38,"it":39,"ar":40,"hi":41,"ur":42,"ru":43,"ja":44,"zh":45},"All-in-One Fitness- & Ernährungsprogramm: Deine komplette Körpertransformation","Programme Fitness & Nutrition Tout-en-Un : Votre Transformation Physique Complète","Programa Todo en Uno de Fitness y Nutrición: Tu Transformación Física Completa","Programa Completo de Fitness e Nutrição: A Sua Transformação Corporal Completa","Programma Fitness e Nutrizione Tutto in Uno: La Tua Trasformazione Fisica Completa","برنامج شامل للياقة والتغذية: تحوّل جسمك بالكامل","ऑल-इन-वन फिटनेस और न्यूट्रिशन प्रोग्राम: आपका पूरा बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन","آل اِن وَن فٹنس اور نیوٹریشن پروگرام: آپ کی مکمل باڈی ٹرانسفارمیشن","Фитнес и питание всё в одном: полная трансформация тела","オールインワン・フィットネス＆栄養プログラム：理想の身体へ導く完全ボディメイク","一站式健身与营养计划：全面打造理想身材","all-in-one-fitness-nutrition-program-your-complete-body-transformation",{"de":48,"en":46,"tr":14,"fr":49,"es":50,"pt":51,"it":52,"ar":53,"hi":54,"ur":55,"ru":56,"ja":57,"zh":58},"all-in-one-fitness-ernahrungsprogramm-deine-komplette-korpertransformation","programme-fitness-nutrition-tout-en-un-votre-transformation-physique-complete","programa-todo-en-uno-de-fitness-y-nutricion-tu-transformacion-fisica-completa","programa-completo-de-fitness-e-nutricao-a-sua-transformacao-corporal-completa","programma-fitness-e-nutrizione-tutto-in-uno-la-tua-trasformazione-fisica-completa","barnamaj-shamil-lil-liyaqa-wat-taghziya-tahawul-jismik-bil-kamil","all-in-one-fitnes-aur-nutrition-program-aapka-pura-body-transformation","all-in-one-fitnes-aur-nutrition-program-aap-ki-mukammal-body-transformation","fitnes-i-pitanie-vse-v-odnom-polnaya-transformatsiya-tela","ooruinwan-fittonesu-eiyou-programmu-risou-no-karada-e-michibiku-kanzen-bodimeiku","yizhanshi-jianshen-yingyang-jihua-quanmian-dazao-lixiang-shencai","\u002Fimages\u002Fpackages\u002Ffullpackage.webp",[61,62,63,64,65,66,67,68,69,70,71,72,73],"A personalized gym workout program based on your body type, lifestyle, and goals.","Calculated for optimal sets, exercises, repetitions, and rest periods to boost your endurance and strength.","Developed for the best abdominal results.","The most effective cardio exercises added to your program based on your goals.","Guidance on supplement use, combinations, and timing.","Personalized nutrition to support muscle gain and fat loss.","Monthly updates based on progress photos to bring you closer to your goal.","Monthly check-ins for progress tracking.","Daily required intake of calories, proteins, carbs, and fats, customized for you.","Immediate answers to your questions throughout the program. Standard membership includes 8 questions per month, VIP includes 24.","Access to your personalized workout program via video.","Menus prepared based on your current body stats to achieve the best results towards your goals.","Easily submit questions through a mobile-compatible panel system.",[75,76,77,78,79,80,81,82,83,84,85,86],"Full Package","Personalized gym workout plans","Video-supported exercises for correct execution","Custom nutrition plans to support muscle gain and fat loss","Monthly updates based on progress photos","Effective cardio and ab workout programs","Free supplement advice","Weekly Q&A sessions with trainers","Alternative food suggestions for dietary preferences","Monthly status analyses for optimization","Gender-specific plans for men and women","Customized Program with Monthly Plans",{"1":88,"3":89,"6":90,"12":91},34.95,87.38,157.28,279.6,"",15,{"id":17,"uuid":95,"title":96,"titles":97,"slug":109,"slugs":110,"picture":122,"description":123,"keyDescriptions":134,"listPrice":144,"discountedPrice":92,"extensionDiscount":93,"type":20},"4d97fabb-4f22-4943-be16-c33146eab24d","Personalized Nutrition Program: Your Plan for a Better Shape",{"de":98,"en":96,"tr":18,"fr":99,"es":100,"pt":101,"it":102,"ar":103,"hi":104,"ur":105,"ru":106,"ja":107,"zh":108},"Individuelles Ernährungsprogramm: Dein Plan für eine bessere Form","Programme de Nutrition Personnalisé : Votre Plan pour une Meilleure Silhouette","Programa de Nutrición Personalizado: Tu Plan para una Mejor Figura","Programa de Nutrição Personalizado: O Seu Plano para uma Melhor Forma","Programma Nutrizionale Personalizzato: Il Tuo Piano per una Forma Migliore","برنامج تغذية مخصص: خطتك لجسم أكثر تناسقًا","पर्सनलाइज्ड न्यूट्रिशन प्रोग्राम: बेहतर बॉडी शेप के लिए आपका प्लान","پرسنلائزڈ نیوٹریشن پروگرام: بہتر جسمانی شکل کے لیے آپ کا پلان","Персональная программа питания: ваш план для лучшей формы","パーソナル栄養プログラム：理想のボディラインへ導くあなた専用プラン","个性化营养计划：打造更理想的身材线条","personalized-nutrition-program-your-plan-for-a-better-shape",{"de":111,"en":109,"tr":19,"fr":112,"es":113,"pt":114,"it":115,"ar":116,"hi":117,"ur":118,"ru":119,"ja":120,"zh":121},"individuelles-ernahrungsprogramm-dein-plan-fur-eine-bessere-form","programme-de-nutrition-personnalise-votre-plan-pour-une-meilleure-silhouette","programa-de-nutricion-personalizado-tu-plan-para-una-mejor-figura","programa-de-nutricao-personalizado-o-seu-plano-para-uma-melhor-forma","programma-nutrizionale-personalizzato-il-tuo-piano-per-una-forma-migliore","barnamaj-taghziya-mukhasas-khitatuk-lijism-akthar-tanasuqan","personalized-nutrition-program-behtar-body-shape-ke-liye-aapka-plan","personalized-nutrition-program-behtar-jismani-shakl-ke-liye-aap-ka-plan","personalnaya-programma-pitaniya-vash-plan-dlya-luchshey-formy","paasonaru-eiyou-puroguramu-risou-no-bodirain-e-michibiku-anata-senyo-puran","gexinghua-yingyang-jihua-dazao-geng-lixiang-de-shencai-xiantiao","\u002Fimages\u002Fpackages\u002Fnutrition.webp",[124,125,126,127,128,129,130,131,132,133],"Customized to your body type, lifestyle, and goals.","Special nutrition plans to support muscle gain and fat loss.","Daily calculation of calories, proteins, carbs, and fats for optimal results.","Menu creation based on your body statistics to achieve your goals.","Adjustments based on your preferences and intolerances.","Monthly adjustments based on your progress photos for continuous improvement.","Free recommendations for the optimal use of supplements.","Weekly question and answer sessions with experts.","Personalized guidance to help you achieve your goals.","Access all content anytime, anywhere.",[135,136,137,138,139,140,141,142,143,85,86],"Detailed nutrition plans tailored to your body type and lifestyle","Personalized programs to support muscle gain and fat loss","Daily calculation of calories, proteins, carbs, and fats for optimal results","Monthly updates based on your progress photos","Macronutrient analysis to create optimal menus","Alternative food suggestions based on your preferences and intolerances","Free advice on the use and combination of supplements","Weekly Q&A sessions with professional trainers","Regular progress tracking and analysis",{"1":145,"3":146,"6":147,"12":148},19.95,49.88,89.77,159.6,{"id":22,"uuid":150,"title":151,"titles":152,"slug":164,"slugs":165,"picture":177,"description":178,"keyDescriptions":188,"listPrice":197,"discountedPrice":92,"extensionDiscount":93,"type":25},"c577b529-7db6-46d6-afab-b3f832644725","Personalized Training Program: Your Plan for Strength, Shape & Progress",{"de":153,"en":151,"tr":23,"fr":154,"es":155,"pt":156,"it":157,"ar":158,"hi":159,"ur":160,"ru":161,"ja":162,"zh":163},"Individuelles Trainingsprogramm: Dein Plan für Kraft, Form und Fortschritt","Programme d’Entraînement Personnalisé : Votre Plan pour Force, Forme et Progrès","Programa de Entrenamiento Personalizado: Tu Plan para Fuerza, Forma y Progreso","Programa de Treino Personalizado: O Seu Plano para Força, Forma e Evolução","Programma di Allenamento Personalizzato: Il Tuo Piano per Forza, Forma e Progressi","برنامج تدريب مخصص: خطتك للقوة واللياقة والتطور","पर्सनलाइज्ड ट्रेनिंग प्रोग्राम: ताकत, फिटनेस और प्रगति के लिए आपका प्लान","پرسنلائزڈ ٹریننگ پروگرام: طاقت، فٹنس اور ترقی کے لیے آپ کا پلان","Персональная программа тренировок: ваш план для силы, формы и прогресса","パーソナルトレーニングプログラム：筋力・ボディメイク・成長のためのあなた専用プラン","个性化训练计划：提升力量、体型与进步的专属方案","personalized-training-program-your-plan-for-strength-shape-and-progress",{"de":166,"en":164,"tr":24,"fr":167,"es":168,"pt":169,"it":170,"ar":171,"hi":172,"ur":173,"ru":174,"ja":175,"zh":176},"individuelles-trainingsprogramm-dein-plan-fur-kraft-form-und-fortschritt","programme-dentrainement-personnalise-votre-plan-pour-force-forme-et-progres","programa-de-entrenamiento-personalizado-tu-plan-para-fuerza-forma-y-progreso","programa-de-treino-personalizado-o-seu-plano-para-forca-forma-e-evolucao","programma-di-allenamento-personalizzato-il-tuo-piano-per-forza-forma-e-progressi","barnamaj-tadrib-mukhasas-khitatuk-lil-quwa-wal-liyaqa-wal-tatawur","personalized-training-program-taqat-fitness-aur-pragati-ke-liye-aapka-plan","personalized-training-program-taqat-fitness-aur-taraqqi-ke-liye-aap-ka-plan","personalnaya-programma-trenirovok-vash-plan-dlya-sily-formy-i-progressa","paasonaru-toreeningu-puroguramu-kinryoku-bodimeiku-seicho-no-tame-no-anata-senyo-puran","gexinghua-xunlian-jihua-tisheng-liliang-tixing-yu-jinbu-de-zhuanshu-fangan","\u002Fimages\u002Fpackages\u002Fworkout.webp",[179,180,181,182,183,184,185,186,187],"A personalized training plan tailored to your body type, lifestyle, and goals.","Adjusting training frequency and intensity based on your needs.","Specially developed abdominal exercises for maximum results.","Effective cardio exercises tailored to your goals.","Advice on the optimal use of supplements.","Access to video-supported exercise programs for correct technique.","Weekly question-and-answer sessions with experts.","Regular updates based on your progress photos & details.","Easy access to all content.",[189,190,191,192,193,142,194,195,196,85,86],"Personalized workout plans for maximum performance","Video-supported exercises for correct execution and better results","Monthly plan updates based on your progress photos","Effective cardio and ab workout programs tailored to your goals","Free advice on the optimal use of supplements","Adjustable training frequency based on your schedule","Motivating progress tracking and analysis","Comprehensive monthly status analyses for continuous optimization",{"1":145,"3":146,"6":147,"12":148},{"id":27,"uuid":199,"title":200,"titles":201,"slug":213,"slugs":214,"picture":226,"description":227,"keyDescriptions":240,"listPrice":250,"discountedPrice":92,"extensionDiscount":93,"type":25},"14955e78-ebd2-4f6b-baad-dd32dd41fb79","Home Training Program: Build a Fitter Body",{"de":202,"en":200,"tr":28,"fr":203,"es":204,"pt":205,"it":206,"ar":207,"hi":208,"ur":209,"ru":210,"ja":211,"zh":212},"Trainingsprogramm für zu Hause: Dein Weg zu einem fitteren Körper","Programme d’Entraînement à Domicile : Un Corps Plus Fit","Programa de Entrenamiento en Casa: Consigue un Cuerpo Más Fit","Programa de Treino em Casa: Conquiste um Corpo Mais Fit","Programma di Allenamento a Casa: Ottieni un Corpo Più Fit","برنامج تدريب منزلي: جسم أكثر لياقة","होम ट्रेनिंग प्रोग्राम: ज्यादा फिट बॉडी के लिए","ہوم ٹریننگ پروگرام: زیادہ فٹ جسم کے لیے","Домашняя программа тренировок: тело в лучшей форме","自宅トレーニングプログラム：より引き締まった身体へ","居家训练计划：打造更紧致有型的身材","home-training-program-build-a-fitter-body",{"de":215,"en":213,"tr":29,"fr":216,"es":217,"pt":218,"it":219,"ar":220,"hi":221,"ur":222,"ru":223,"ja":224,"zh":225},"trainingsprogramm-fur-zu-hause-dein-weg-zu-einem-fitteren-korper","programme-dentrainement-a-domicile-un-corps-plus-fit","programa-de-entrenamiento-en-casa-consigue-un-cuerpo-mas-fit","programa-de-treino-em-casa-conquiste-um-corpo-mais-fit","programma-di-allenamento-a-casa-ottieni-un-corpo-piu-fit","barnamaj-tadrib-manzili-jism-akthar-liyaqa","home-training-program-jyada-fit-body-ke-liye","home-training-program-zyada-fit-jism-ke-liye","domashnyaya-programma-trenirovok-telo-v-luchshey-forme","jitaku-toreeningu-puroguramu-yori-hikishimatta-karada-e","jujia-xunlian-jihua-dazao-geng-jinzhi-youxing-de-shencai","\u002Fimages\u002Fpackages\u002Fhome-workout.webp",[228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239],"A 12-week individualized training program tailored to your daily routine and goals. It takes into account your body shape, fat percentage, and personal preferences.","Specially designed movement options for all muscle groups that can be performed at home, supported on phone, tablet, and computer.","Training options with available equipment such as dumbbells, resistance bands, or just body weight.","Customized, video-supported training plans that help you perform each exercise correctly.","Includes effective cardio exercises for optimal results, tailored to your body.","Video-supported exercises for correct technique execution.","Adjust the training frequency per week according to your preferences.","ffective abdominal exercises for maximum results post-workout.","Free advice on the use and combination of supplements.","Personalized training techniques based on your health and desired body type.","Weekly question rounds with professional answers – 2 questions per week for standard members, 6 for VIPs.","Mobile and desktop access for easy access to all content.",[241,242,243,244,245,246,247,248,249,85,86],"Personalized plans tailored to your goals","Includes video support for correct exercise execution","Flexible workout options – with or without equipment","Professional trainer support","Supplementary cardio program for maximum results","Weekly Q&A sessions","Supplement advice included","Detailed exercise tutorials","Mobile and desktop access to all content",{"1":145,"3":146,"6":147,"12":148},{"blog":252,"blogs":269},{"id":253,"slug":254,"title":255,"image":256,"picture":256,"thumbnail":257,"longDescription":258,"shortDescription":259,"views":260,"category":261,"slugs":263,"date":264},562,"yag-yakicilar","Yağ Yakıcılar","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F8bcafab60ea50044060eba286af333e32d8017ff.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F8bcafab60ea50044060eba286af333e32d8017ff.jpg","\u003Cp>Bazı yağ yakıcıların içindeki bazı maddeler,hormon değerlerinizi etkileyerek yağların enerji kaynağı olarak metabolize edilişine etki edebilirler. Bazı yağ yakıcılar termojenik etki göstererek vücut ısınızı yükseltirler ve bu sayede metabolizma hızlanması amaçlanır.Bu da dolaylı olarak yağ yakımına etki edebilir. \u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>Yağ Yakıcının İçerisindeki Maddeler ve Vücudumuza Etkileri \u003C\u002Fstrong>\u003Cbr>Yağ yakıcıların içerisinde koenzim ve l-carnitine maddeleri bulunur. Koenzimler yağ ile karşılaştığı zaman çözünen doğal vitaminlerdir. Vücudunuzdaki proteinlerin, yağ biriken bölgeye taşınmasında da rol oynar. Bir diğer adı da Ubuquinone’dir. \u003Cbr>Vücudumuz doğal yollarla l-carnitine üretebilir, ancak çok düşük seviye de olduğu için sadece günlük enerjinizi karşılar.  \u003C\u002Fp>\u003Cfigure class=\"image\">\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fckeditor\u002Ffiles\u002Fyagyakici_2.jpg\">\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003Cbr>\u003Cstrong>L-Karnitin \u003C\u002Fstrong>\u003Cbr>Karnitin, genellikle karaciğer  ve böbreklerde sentezlenen, lizin ve metiyonin amino asitlerde sentezlenen bir dördüncül amonyum katyonudur. Canlı hücrelerde yağların sindirimi sırasında, enerji üretimi için yağ asitlerinin stoplazmadan mitokondriye girmesinde karnitine ihtiyaç duyulur. Karnitin, vücuda giren besinlerin enerjiye çevrilmesinde önemli rol oynayan bir besin maddesidir. Karnitin vücutta oynadığı rol dolayısıyla vitaminlere benzetilse de vücudumuzda da düşük miktarda üretilebildiği için vitaminler sınıfında yer almamaktadır. Kartinin ayrıca ileriki yaşlarda beyin içindeki enerji metabolizmasına ve gelişmiş sinir sistemi fonksiyonlarına katkı sağlamaktadır. Karnitin biyolojik olarak D-karnitin formunda aktif değildir. L-Carnitine formunda aktiftir. \u003Cbr>\u003Cbr>\u003Cstrong>L-KARNİTİN NE İŞE YARAR? \u003C\u002Fstrong>\u003Cbr>L-Carnitine’in vücudumuzda oynadığı en önemli rol, hücrelerimizde enerji üretiminden sorumlu olan mitokondrilere yağ transferine yardımcı oluyor olmasıdır. Yani, L-Carnitine sayesinde yağlar enerji üretiminde yakıt olarak kullanılabilmektedir. Ayrıca, L-Carnitine görevini siz egzersiz yaparken de dinlenirken de yapmaktadır; ama yapılan araştırmalar L-Carnitine’nin özellikle yoğun egzersizler boyunca daha etkili olduğunu göstermiştir. Uygun L-Carnitine olmadan, birçok besinsel yağ mitokondri içine giremez ve yakılamaz.  L-Carnitine yetersizliği olan insanlar için bu durum ciddi bir medikal sorundur. Carnitine eksikliği; kas zayıflamasına, bodur büyümeye, karaciğer büyümesine ve birçok diğer sağlık problemine yol açabilir. Bu sorunlar, L-carnitine’in temel besin olarak dikkate alınmasının nedenlerindendir.  L-Carnitine, vücudumuz tarafından üretilmektedir, fakat yeterince üretilmezse sağlığımız olumsuz yönde etkilenebilir. \u003Cbr>\u003Cbr>\u003Cstrong>L-Karnitin’in (L-Carnitine) Performans ve Fiziksel Katkıları Nelerdir? \u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>Vücudumuzda yağ mobilizasyonunda görev alan L-Carnitine, iyi yapılandırılmış bir supplementtir.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Yağ transferinde görev alarak, hücrelerdeki yağın yakılıp enerjiye dönüştürülmesini sağlar.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Bu yönüyle de, özellikle “bulk dönemi” boyunca yağ kazanımını sınırlandırıp, yağsız bir kütle kazanımına yani daha fit bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olabilmektedir.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Carnitine üzerine yapılan araştırmaların çoğu, L-Carnitine’in nasıl atletik performansı arttırdığı konusu üzerine yoğunlaşmıştır.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Nottingham Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, düşük tempoda bisiklet süren ve L-Carnitine kullanan kişinin %55 daha fazla yağ yaktığı ve yorulmaya karşı %25 daha fazla direnç gösterdiği sonucuna varılmıştır.\u003C\u002Fli>\u003Cli>İngiliz araştırmacılar da, günlük olarak ekstra 640 kalori karbonhidrat tüketilmesine rağmen, L-Carnitine kullanan kişilerde ekstra yağ depolanması olmadığını tespit etmişlerdir.\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cfigure class=\"image\">\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fckeditor\u002Ffiles\u002Fyagyakici3.jpg\">\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003Cbr>\u003Cstrong>L-Karnitin (Carnitine) Nasıl Kullanılmalıdır? \u003C\u002Fstrong>\u003Cbr>Carnitine’i kullanabileceğiniz en iyi zaman egzersiz öncesidir. Antrenmanlardan 30-60 dakika önce alınması tavsiye edilir. L-carnitine’in günlük kullanım miktarı ortalama 1000-3000 mg arasındadır. \u003Cbr>\u003Cbr>\u003Cstrong>YAĞ YAKIMI DIŞINDA Kİ NEDENLERDEN DOLAYI KARNİTİN KULLANIMI \u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>Göğüs ağrısı ve kronik kalp yetmezliği tedavisi için reçete edilen karnitin günde iki kez alınmalı ve her doz 1 gram olmalıdır.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Kalp krizi geçirmiş hastalar için karnitin reçete eden doktorlar, hastalara tek bir gün boyunca toplam 2 ila 6 gram almaları konusunda talimat verebilir.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Hipertiroidizm için karnitin alan hastalar günde iki kez 1 ila 2 gram takviye almalıdır.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Erkek infertilitesine karşı bir tedavi olarak karnitin günde bir kez 2 gramlık bir dozda alınmalıdır. Hastalar ayrıca standart L karnitin ile birlikte günlük tek doz 1 gram L asetil karnitin almalıdır.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Tüm bu nedenlere bağlı karnitin kullanımı için kesinlikle doktorunuza danışmanız gerekmektedir.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Her ne kadar çoğu durum için günlük 1-3 gram arası karnitin alınması önerilse de net olarak son miktarı doktorunuzun belirleyip size iiletmesi en sağlıklı durumdur. \u003Cbr> \u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>\u003Cstrong>L-KARNİTİN KULLANIMININ YAN ETKİLERİ NELERDİR? \u003C\u002Fstrong>\u003Cbr>Karnitin kullanımının bazı küçük çaplı yan etkileri bulunmaktadır. Çoğu yan etki derecesi ılımlı ila orta derecedir ve tipik olarak bulantı, kusma, mide rahatsızlığı, mide ekşimesi, ishal ve nöbetler içerir. Yüksek dozda L-Karnitin, idrarınızın, nefesinizin ve terinizin balık benzeri keskin bir kokuya sahip olmasına neden olabilir. \u003Cbr>\u003Cbr>\u003Cstrong>Saygı ve sevgiler, \u003C\u002Fstrong>\u003Cbr>\u003Cstrong>Team Shredded Brothers\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>","\u003Cp>Vücuttaki yağ yakımını hızlandırmak için piyasaya sürülen besin destekleridir...\u003C\u002Fp>",20530,{"name":262,"id":22},"Supplement",{"tr":254},{"timestamp":265,"day":266,"month":267,"year":268},"2020-02-13T10:50:53.000000Z","13","2","2020",{"mostPopular":270},[271,285,298,312,327,340,353,367,380,394,406,420,433,448,453],{"id":272,"slug":273,"title":274,"image":275,"picture":275,"thumbnail":276,"longDescription":92,"shortDescription":277,"views":278,"category":279,"slugs":280,"date":281},622,"yohimbin-nedir","Yohimbin Nedir?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F4c8c3051382b61ee5b6aba9352dfe31d91e49867.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F4c8c3051382b61ee5b6aba9352dfe31d91e49867.jpg","\u003Cp>Yohimbin bitkisel bir takviyedir. Afrika’da bulunan Pausinystalia johimbe adı verilen yaprak dökmeyen bir ağacın dalından yapılmaktadır. \u003C\u002Fp>",76285,{"name":262,"id":22},{"tr":273},{"timestamp":282,"day":283,"month":284,"year":268},"2020-11-03T09:53:24.000000Z","03","11",{"id":286,"slug":287,"title":288,"image":289,"picture":289,"thumbnail":290,"longDescription":92,"shortDescription":291,"views":292,"category":293,"slugs":294,"date":295},569,"kreatin-sac-doker-mi","Kreatin Saç Döker mi?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F922d2339f2343b22970ed1de5efd1547010b171b.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F922d2339f2343b22970ed1de5efd1547010b171b.jpg","\u003Cp>Kreatin, atletlerin ve sporcuların performanslarını artırmaları için kullandıkları ve kapsamlı olarak incelenmiş, bilimselliği onaylanmış beslenme takviyelerinin biridir...\u003C\u002Fp>",54427,{"name":262,"id":22},{"tr":287},{"timestamp":296,"day":297,"month":5,"year":268},"2020-01-19T10:34:11.000000Z","19",{"id":299,"slug":300,"title":301,"image":302,"picture":302,"thumbnail":303,"longDescription":92,"shortDescription":304,"views":305,"category":306,"slugs":307,"date":308},742,"tyrosine-nedir-ne-ise-yarar","Tyrosine Nedir? Ne işe Yarar?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F90f41086030a174df215a703c530dc10d0e3186f.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F90f41086030a174df215a703c530dc10d0e3186f.jpg","\u003Cp>Türkçesi Tirozin olarak bilinen doğada daha çok L-Formunda karşımıza çıkan ve birçok proteinin yapısında bulunan esansiyel olmayan bir aminino asitir.\u003C\u002Fp>",50404,{"name":262,"id":22},{"tr":300},{"timestamp":309,"day":310,"month":5,"year":311},"2022-01-04T18:18:50.000000Z","04","2022",{"id":313,"slug":314,"title":315,"image":316,"picture":316,"thumbnail":317,"longDescription":92,"shortDescription":318,"views":319,"category":320,"slugs":321,"date":322},704,"sitrulin-malat-nedir-ne-ise-yarar","Sitrülin Malat Nedir? Ne İşe Yarar?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F4694d866e5fdcf77ee07d92cf934923644344c6f.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F4694d866e5fdcf77ee07d92cf934923644344c6f.jpg","\u003Cp>Sitrülin malat vücut içinde arjinine çevrilen ve özünde l-citrulline amino asidinin malik asit iyonuna bağlanmış hali olan bir idman öncesi besin desteğidir.\u003C\u002Fp>",49407,{"name":262,"id":22},{"tr":314},{"timestamp":323,"day":324,"month":325,"year":326},"2021-12-27T19:36:23.000000Z","27","12","2021",{"id":328,"slug":329,"title":330,"image":331,"picture":331,"thumbnail":332,"longDescription":92,"shortDescription":333,"views":334,"category":335,"slugs":336,"date":337},763,"protein-tozunu-sut-ile-mi-su-ile-mi-karistiriyorsunuz","Protein Tozunu Süt İle Mi? Su İle Mi Karıştırıyorsunuz?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F35f9b45fd679378757ef8a47d179f79b230ba9c8.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F35f9b45fd679378757ef8a47d179f79b230ba9c8.jpg","\u003Cp>Yapmış olduğunuz antrenman programlarınızı en iyi şekilde destekleyecek protein takviyelerinin Su ile mi? yoksa Süt ile mi?  kullanılacağını, Faydaları ile birlikte inceleyelim.\u003C\u002Fp>",43354,{"name":262,"id":22},{"tr":329},{"timestamp":338,"day":339,"month":284,"year":311},"2022-11-14T21:47:57.000000Z","15",{"id":341,"slug":342,"title":343,"image":344,"picture":344,"thumbnail":345,"longDescription":92,"shortDescription":346,"views":347,"category":348,"slugs":349,"date":350},565,"pre-workout-nedir","Pre-workout Nedir?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F06a2b6a93547fe776bc3912a629c4ad81675a475.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F06a2b6a93547fe776bc3912a629c4ad81675a475.jpg","\u003Cp>Pre-Workout ürünler antrenman öncesi olarak bilinir ve antrenmandaki güç, dayanıklılık ve performansınızı arttırmayı hedefleyen ürünlerdir...\u003C\u002Fp>",40777,{"name":262,"id":22},{"tr":342},{"timestamp":351,"day":352,"month":5,"year":268},"2020-01-29T15:04:29.000000Z","29",{"id":354,"slug":355,"title":356,"image":357,"picture":357,"thumbnail":358,"longDescription":92,"shortDescription":359,"views":360,"category":361,"slugs":362,"date":363},644,"l-sitrulin","L-Sitrülin","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F46a83f1260536410cefe8f4ca36815576a3a2474.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F46a83f1260536410cefe8f4ca36815576a3a2474.jpg","\u003Cp>L-Sitrülin ingilizce bir kelime olan L-Citrulline’den gelmektedir. Yapısı bakımıyla sitrülin bir amino asittir.\u003C\u002Fp>",36045,{"name":262,"id":22},{"tr":355},{"timestamp":364,"day":365,"month":366,"year":326},"2021-05-31T20:38:31.000000Z","31","5",{"id":368,"slug":369,"title":370,"image":371,"picture":371,"thumbnail":372,"longDescription":92,"shortDescription":373,"views":374,"category":375,"slugs":376,"date":377},594,"l-thyrosine-nedir","L-Thyrosine Nedir?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F6308033c914b5778cb1a28cd3170cdfd1691ae41.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F6308033c914b5778cb1a28cd3170cdfd1691ae41.jpg","\u003Cp>Bu blogumuzda, tirozin amino asidini inceliyoruz. Devamı için okumaya başla!\u003C\u002Fp>",34876,{"name":262,"id":22},{"tr":369},{"timestamp":378,"day":379,"month":366,"year":268},"2020-05-18T14:02:54.000000Z","18",{"id":381,"slug":382,"title":383,"image":384,"picture":384,"thumbnail":385,"longDescription":92,"shortDescription":386,"views":387,"category":388,"slugs":389,"date":390},765,"whey-protein-mi-izole-protein-mi","Whey Protein Mi? İzole Protein Mi?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F9b9e79ebe10fb7654a837bd7d76264f284f8cb73.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F9b9e79ebe10fb7654a837bd7d76264f284f8cb73.jpg","\u003Cp>Kas gelişiminizi destekleyecek protein takviyesi kullanmak istiyorsanız ve bu iki protein çeşidi arasındaki en iyi tercihin hangisinin olduğunu bilmiyorsanız, sizler için bu iki protein takviyesini detaylıca inceleyerek ikisi arasında seçim yapmanızı sağlayabiliriz.\u003C\u002Fp>",34118,{"name":262,"id":22},{"tr":382},{"timestamp":391,"day":392,"month":393,"year":311},"2022-10-22T22:58:43.000000Z","23","10",{"id":395,"slug":396,"title":397,"image":398,"picture":398,"thumbnail":399,"longDescription":92,"shortDescription":400,"views":401,"category":402,"slugs":403,"date":404},518,"protein-tozu-nedir-turleri-nelerdir","Protein Tozu Nedir? Türleri Nelerdir?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F4dbfce07d1eb4ed10089f8e04428191be5f994fd.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F4dbfce07d1eb4ed10089f8e04428191be5f994fd.jpg","\u003Cp>Farklı yollarla elde edilen proteinin çeşitli tatlandırıcılarla ve aminoasitlerle zenginleştirilerek kullanıcılara sunulan şeklidir. Hangi üründen ve\u002Fveya hangi metodla üretildiğine göre farklı çeşitlerde bulunur...\u003C\u002Fp>",28314,{"name":262,"id":22},{"tr":396},{"timestamp":405,"day":339,"month":5,"year":268},"2020-01-15T14:24:14.000000Z",{"id":407,"slug":408,"title":409,"image":410,"picture":410,"thumbnail":411,"longDescription":92,"shortDescription":412,"views":413,"category":414,"slugs":415,"date":416},682,"hmb-nedir","HMB Nedir?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F7296d46d9a81b3a5c1fe471149ebc3fd90eb285a.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F7296d46d9a81b3a5c1fe471149ebc3fd90eb285a.jpg","\u003Cp>Hbm içeriğinde bulunan beta-hidroksit, beta-metilbütirat, lösinin bir araya gelmesiyle oluşan bir metabolitidir.\u003C\u002Fp>",27586,{"name":262,"id":22},{"tr":408},{"timestamp":417,"day":418,"month":419,"year":326},"2021-06-07T20:24:30.000000Z","07","6",{"id":421,"slug":422,"title":423,"image":424,"picture":424,"thumbnail":425,"longDescription":92,"shortDescription":426,"views":427,"category":428,"slugs":429,"date":430},667,"birlikte-kullanmamaniz-gereken-supplement-kombinasyonlari","Birlikte Kullanmamanız Gereken Supplement Kombinasyonları","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F87dd1c92251797981ec3381fe116392eb0f7149e.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F87dd1c92251797981ec3381fe116392eb0f7149e.jpg","\u003Cp>Bir araya gelerek sinerjistik etki yaratan supplementlerin yanı sıra, bir araya gelmemesi gereken supplement kombinasyonları vardır.\u003C\u002Fp>",25709,{"name":262,"id":22},{"tr":422},{"timestamp":431,"day":352,"month":432,"year":326},"2021-07-29T19:26:02.000000Z","7",{"id":434,"slug":435,"title":436,"image":437,"picture":437,"thumbnail":438,"longDescription":92,"shortDescription":439,"views":440,"category":441,"slugs":442,"date":443},500,"vitamin-ve-mineraller-sporcu-performansina-nasil-etki-saglar","Vitamin Ve Mineraller Sporcu Performansına Nasıl Etki Sağlar","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ff54598a19371acb668a7417df7b7e3abb35df620.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002Ff54598a19371acb668a7417df7b7e3abb35df620.jpg","\u003Cp>VİTAMİN VE MİNERALLER SPORCU PERFORMANSINA NASIL ETKİ SAĞLAR ? Vücut geliştirme ile uğraşan insanlar büyüme ve…\u003C\u002Fp>",25465,{"name":262,"id":22},{"tr":435},{"timestamp":444,"day":445,"month":446,"year":447},"2019-08-22T10:40:24.000000Z","22","8","2019",{"id":253,"slug":254,"title":255,"image":256,"picture":256,"thumbnail":257,"longDescription":92,"shortDescription":259,"views":449,"category":450,"slugs":451,"date":452},20529,{"name":262,"id":22},{"tr":254},{"timestamp":265,"day":266,"month":267,"year":268},{"id":454,"slug":455,"title":456,"image":457,"picture":457,"thumbnail":458,"longDescription":92,"shortDescription":459,"views":460,"category":461,"slugs":462,"date":463},517,"gainer-nedir","Gainer Nedir?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F3f0e404199f56004841cd2ab27f29c8374d7fc33.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F3f0e404199f56004841cd2ab27f29c8374d7fc33.jpg","\u003Cp>Kilo, hacim aldırıcı olan vücuda kilo kazandıran bir besin desteğidir. Sporcular arasında karbonhidrat tozu, kilo aldırıcı, super mass, pro gainer vb isimlerle kullanılır. İçeriği genellikle %75 karbonhidrat %25 protein tozundan oluşur...\u003C\u002Fp>",20018,{"name":262,"id":22},{"tr":455},{"timestamp":464,"day":465,"month":5,"year":268},"2020-01-16T14:42:27.000000Z","16"]