[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"site-settings:layout:tr":3,"footer-packages-v1":10,"nav:packages:tr":246,"blog-post:tr:probiyotik-yogurdun-faydalari":251},{"data":4},{"campaign_alert":5,"campaign_text":6,"campaign_progress":7,"campaign_end_date":8,"popup_activated":7,"popup_url":9},"1","\u003Cdiv style=\"text-align: center; padding: 8px; font-weight: 600; font-size: 1.15rem; color: white;\">\r\n    Yeni Sayfaya Özel Bayram Fırsatı! Tüm paketlerde \u003Cspan style=\"color: #ff6347;\">%20 indirim\u003C\u002Fspan> için \u003Cspan style=\"background-color: #bbf7d0; color: #16a34a; padding: 2px 6px; border-radius: 4px;\">SHREDDED\u003C\u002Fspan> kodunu kullanın\r\n\u003C\u002Fdiv>","0","2026-06-05 23:59:59","\u003Cimg src=\"\u002Fimages\u002Fpackages\u002Ffullpackage.webp\"\u002F>",[11,78,137,190],{"id":12,"uuid":13,"title":14,"titles":15,"slug":28,"slugs":29,"picture":42,"description":43,"keyDescriptions":57,"listPrice":70,"discountedPrice":75,"extensionDiscount":76,"type":77},1,"7f02e60d-ce4b-4d84-b13a-9f1bef8c8684","All-in-One Fitness & Nutrition Program: Your Complete Body Transformation",{"de":16,"en":14,"tr":17,"fr":18,"es":19,"pt":20,"it":21,"ar":22,"hi":23,"ur":24,"ru":25,"ja":26,"zh":27},"All-in-One Fitness- & Ernährungsprogramm: Deine komplette Körpertransformation","Her Şey Dahil Antrenman & Beslenme Programı: Tam Vücut Dönüşümünüz","Programme Fitness & Nutrition Tout-en-Un : Votre Transformation Physique Complète","Programa Todo en Uno de Fitness y Nutrición: Tu Transformación Física Completa","Programa Completo de Fitness e Nutrição: A Sua Transformação Corporal Completa","Programma Fitness e Nutrizione Tutto in Uno: La Tua Trasformazione Fisica Completa","برنامج شامل للياقة والتغذية: تحوّل جسمك بالكامل","ऑल-इन-वन फिटनेस और न्यूट्रिशन प्रोग्राम: आपका पूरा बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन","آل اِن وَن فٹنس اور نیوٹریشن پروگرام: آپ کی مکمل باڈی ٹرانسفارمیشن","Фитнес и питание всё в одном: полная трансформация тела","オールインワン・フィットネス＆栄養プログラム：理想の身体へ導く完全ボディメイク","一站式健身与营养计划：全面打造理想身材","all-in-one-fitness-nutrition-program-your-complete-body-transformation",{"de":30,"en":28,"tr":31,"fr":32,"es":33,"pt":34,"it":35,"ar":36,"hi":37,"ur":38,"ru":39,"ja":40,"zh":41},"all-in-one-fitness-ernahrungsprogramm-deine-komplette-korpertransformation","her-sey-dahil-antrenman-beslenme-programi-tam-vucut-donusumunuz","programme-fitness-nutrition-tout-en-un-votre-transformation-physique-complete","programa-todo-en-uno-de-fitness-y-nutricion-tu-transformacion-fisica-completa","programa-completo-de-fitness-e-nutricao-a-sua-transformacao-corporal-completa","programma-fitness-e-nutrizione-tutto-in-uno-la-tua-trasformazione-fisica-completa","barnamaj-shamil-lil-liyaqa-wat-taghziya-tahawul-jismik-bil-kamil","all-in-one-fitnes-aur-nutrition-program-aapka-pura-body-transformation","all-in-one-fitnes-aur-nutrition-program-aap-ki-mukammal-body-transformation","fitnes-i-pitanie-vse-v-odnom-polnaya-transformatsiya-tela","ooruinwan-fittonesu-eiyou-programmu-risou-no-karada-e-michibiku-kanzen-bodimeiku","yizhanshi-jianshen-yingyang-jihua-quanmian-dazao-lixiang-shencai","\u002Fimages\u002Fpackages\u002Ffullpackage.webp",[44,45,46,47,48,49,50,51,52,53,54,55,56],"A personalized gym workout program based on your body type, lifestyle, and goals.","Calculated for optimal sets, exercises, repetitions, and rest periods to boost your endurance and strength.","Developed for the best abdominal results.","The most effective cardio exercises added to your program based on your goals.","Guidance on supplement use, combinations, and timing.","Personalized nutrition to support muscle gain and fat loss.","Monthly updates based on progress photos to bring you closer to your goal.","Monthly check-ins for progress tracking.","Daily required intake of calories, proteins, carbs, and fats, customized for you.","Immediate answers to your questions throughout the program. Standard membership includes 8 questions per month, VIP includes 24.","Access to your personalized workout program via video.","Menus prepared based on your current body stats to achieve the best results towards your goals.","Easily submit questions through a mobile-compatible panel system.",[58,59,60,61,62,63,64,65,66,67,68,69],"Full Package","Personalized gym workout plans","Video-supported exercises for correct execution","Custom nutrition plans to support muscle gain and fat loss","Monthly updates based on progress photos","Effective cardio and ab workout programs","Free supplement advice","Weekly Q&A sessions with trainers","Alternative food suggestions for dietary preferences","Monthly status analyses for optimization","Gender-specific plans for men and women","Customized Program with Monthly Plans",{"1":71,"3":72,"6":73,"12":74},34.95,87.38,157.28,279.6,"",15,"full",{"id":79,"uuid":80,"title":81,"titles":82,"slug":95,"slugs":96,"picture":109,"description":110,"keyDescriptions":121,"listPrice":131,"discountedPrice":75,"extensionDiscount":76,"type":136},2,"4d97fabb-4f22-4943-be16-c33146eab24d","Personalized Nutrition Program: Your Plan for a Better Shape",{"de":83,"en":81,"tr":84,"fr":85,"es":86,"pt":87,"it":88,"ar":89,"hi":90,"ur":91,"ru":92,"ja":93,"zh":94},"Individuelles Ernährungsprogramm: Dein Plan für eine bessere Form","Kişiye Özel Beslenme Programı: Hedefinize Uygun Sağlıklı Plan","Programme de Nutrition Personnalisé : Votre Plan pour une Meilleure Silhouette","Programa de Nutrición Personalizado: Tu Plan para una Mejor Figura","Programa de Nutrição Personalizado: O Seu Plano para uma Melhor Forma","Programma Nutrizionale Personalizzato: Il Tuo Piano per una Forma Migliore","برنامج تغذية مخصص: خطتك لجسم أكثر تناسقًا","पर्सनलाइज्ड न्यूट्रिशन प्रोग्राम: बेहतर बॉडी शेप के लिए आपका प्लान","پرسنلائزڈ نیوٹریشن پروگرام: بہتر جسمانی شکل کے لیے آپ کا پلان","Персональная программа питания: ваш план для лучшей формы","パーソナル栄養プログラム：理想のボディラインへ導くあなた専用プラン","个性化营养计划：打造更理想的身材线条","personalized-nutrition-program-your-plan-for-a-better-shape",{"de":97,"en":95,"tr":98,"fr":99,"es":100,"pt":101,"it":102,"ar":103,"hi":104,"ur":105,"ru":106,"ja":107,"zh":108},"individuelles-ernahrungsprogramm-dein-plan-fur-eine-bessere-form","kisiye-ozel-beslenme-programi-hedefinize-uygun-saglikli-plan","programme-de-nutrition-personnalise-votre-plan-pour-une-meilleure-silhouette","programa-de-nutricion-personalizado-tu-plan-para-una-mejor-figura","programa-de-nutricao-personalizado-o-seu-plano-para-uma-melhor-forma","programma-nutrizionale-personalizzato-il-tuo-piano-per-una-forma-migliore","barnamaj-taghziya-mukhasas-khitatuk-lijism-akthar-tanasuqan","personalized-nutrition-program-behtar-body-shape-ke-liye-aapka-plan","personalized-nutrition-program-behtar-jismani-shakl-ke-liye-aap-ka-plan","personalnaya-programma-pitaniya-vash-plan-dlya-luchshey-formy","paasonaru-eiyou-puroguramu-risou-no-bodirain-e-michibiku-anata-senyo-puran","gexinghua-yingyang-jihua-dazao-geng-lixiang-de-shencai-xiantiao","\u002Fimages\u002Fpackages\u002Fnutrition.webp",[111,112,113,114,115,116,117,118,119,120],"Customized to your body type, lifestyle, and goals.","Special nutrition plans to support muscle gain and fat loss.","Daily calculation of calories, proteins, carbs, and fats for optimal results.","Menu creation based on your body statistics to achieve your goals.","Adjustments based on your preferences and intolerances.","Monthly adjustments based on your progress photos for continuous improvement.","Free recommendations for the optimal use of supplements.","Weekly question and answer sessions with experts.","Personalized guidance to help you achieve your goals.","Access all content anytime, anywhere.",[122,123,124,125,126,127,128,129,130,68,69],"Detailed nutrition plans tailored to your body type and lifestyle","Personalized programs to support muscle gain and fat loss","Daily calculation of calories, proteins, carbs, and fats for optimal results","Monthly updates based on your progress photos","Macronutrient analysis to create optimal menus","Alternative food suggestions based on your preferences and intolerances","Free advice on the use and combination of supplements","Weekly Q&A sessions with professional trainers","Regular progress tracking and analysis",{"1":132,"3":133,"6":134,"12":135},19.95,49.88,89.77,159.6,"nutrition",{"id":138,"uuid":139,"title":140,"titles":141,"slug":154,"slugs":155,"picture":168,"description":169,"keyDescriptions":179,"listPrice":188,"discountedPrice":75,"extensionDiscount":76,"type":189},3,"c577b529-7db6-46d6-afab-b3f832644725","Personalized Training Program: Your Plan for Strength, Shape & Progress",{"de":142,"en":140,"tr":143,"fr":144,"es":145,"pt":146,"it":147,"ar":148,"hi":149,"ur":150,"ru":151,"ja":152,"zh":153},"Individuelles Trainingsprogramm: Dein Plan für Kraft, Form und Fortschritt","Kişiye Özel Antrenman Programı: Daha Güçlü ve Fit Bir Vücut","Programme d’Entraînement Personnalisé : Votre Plan pour Force, Forme et Progrès","Programa de Entrenamiento Personalizado: Tu Plan para Fuerza, Forma y Progreso","Programa de Treino Personalizado: O Seu Plano para Força, Forma e Evolução","Programma di Allenamento Personalizzato: Il Tuo Piano per Forza, Forma e Progressi","برنامج تدريب مخصص: خطتك للقوة واللياقة والتطور","पर्सनलाइज्ड ट्रेनिंग प्रोग्राम: ताकत, फिटनेस और प्रगति के लिए आपका प्लान","پرسنلائزڈ ٹریننگ پروگرام: طاقت، فٹنس اور ترقی کے لیے آپ کا پلان","Персональная программа тренировок: ваш план для силы, формы и прогресса","パーソナルトレーニングプログラム：筋力・ボディメイク・成長のためのあなた専用プラン","个性化训练计划：提升力量、体型与进步的专属方案","personalized-training-program-your-plan-for-strength-shape-and-progress",{"de":156,"en":154,"tr":157,"fr":158,"es":159,"pt":160,"it":161,"ar":162,"hi":163,"ur":164,"ru":165,"ja":166,"zh":167},"individuelles-trainingsprogramm-dein-plan-fur-kraft-form-und-fortschritt","kisiye-ozel-antrenman-programi-daha-guclu-ve-fit-bir-vucut","programme-dentrainement-personnalise-votre-plan-pour-force-forme-et-progres","programa-de-entrenamiento-personalizado-tu-plan-para-fuerza-forma-y-progreso","programa-de-treino-personalizado-o-seu-plano-para-forca-forma-e-evolucao","programma-di-allenamento-personalizzato-il-tuo-piano-per-forza-forma-e-progressi","barnamaj-tadrib-mukhasas-khitatuk-lil-quwa-wal-liyaqa-wal-tatawur","personalized-training-program-taqat-fitness-aur-pragati-ke-liye-aapka-plan","personalized-training-program-taqat-fitness-aur-taraqqi-ke-liye-aap-ka-plan","personalnaya-programma-trenirovok-vash-plan-dlya-sily-formy-i-progressa","paasonaru-toreeningu-puroguramu-kinryoku-bodimeiku-seicho-no-tame-no-anata-senyo-puran","gexinghua-xunlian-jihua-tisheng-liliang-tixing-yu-jinbu-de-zhuanshu-fangan","\u002Fimages\u002Fpackages\u002Fworkout.webp",[170,171,172,173,174,175,176,177,178],"A personalized training plan tailored to your body type, lifestyle, and goals.","Adjusting training frequency and intensity based on your needs.","Specially developed abdominal exercises for maximum results.","Effective cardio exercises tailored to your goals.","Advice on the optimal use of supplements.","Access to video-supported exercise programs for correct technique.","Weekly question-and-answer sessions with experts.","Regular updates based on your progress photos & details.","Easy access to all content.",[180,181,182,183,184,129,185,186,187,68,69],"Personalized workout plans for maximum performance","Video-supported exercises for correct execution and better results","Monthly plan updates based on your progress photos","Effective cardio and ab workout programs tailored to your goals","Free advice on the optimal use of supplements","Adjustable training frequency based on your schedule","Motivating progress tracking and analysis","Comprehensive monthly status analyses for continuous optimization",{"1":132,"3":133,"6":134,"12":135},"training",{"id":191,"uuid":192,"title":193,"titles":194,"slug":207,"slugs":208,"picture":221,"description":222,"keyDescriptions":235,"listPrice":245,"discountedPrice":75,"extensionDiscount":76,"type":189},5,"14955e78-ebd2-4f6b-baad-dd32dd41fb79","Home Training Program: Build a Fitter Body",{"de":195,"en":193,"tr":196,"fr":197,"es":198,"pt":199,"it":200,"ar":201,"hi":202,"ur":203,"ru":204,"ja":205,"zh":206},"Trainingsprogramm für zu Hause: Dein Weg zu einem fitteren Körper","Evde Antrenman Programı: Daha Fit Bir Vücut","Programme d’Entraînement à Domicile : Un Corps Plus Fit","Programa de Entrenamiento en Casa: Consigue un Cuerpo Más Fit","Programa de Treino em Casa: Conquiste um Corpo Mais Fit","Programma di Allenamento a Casa: Ottieni un Corpo Più Fit","برنامج تدريب منزلي: جسم أكثر لياقة","होम ट्रेनिंग प्रोग्राम: ज्यादा फिट बॉडी के लिए","ہوم ٹریننگ پروگرام: زیادہ فٹ جسم کے لیے","Домашняя программа тренировок: тело в лучшей форме","自宅トレーニングプログラム：より引き締まった身体へ","居家训练计划：打造更紧致有型的身材","home-training-program-build-a-fitter-body",{"de":209,"en":207,"tr":210,"fr":211,"es":212,"pt":213,"it":214,"ar":215,"hi":216,"ur":217,"ru":218,"ja":219,"zh":220},"trainingsprogramm-fur-zu-hause-dein-weg-zu-einem-fitteren-korper","evde-antrenman-programi-daha-fit-bir-vucut","programme-dentrainement-a-domicile-un-corps-plus-fit","programa-de-entrenamiento-en-casa-consigue-un-cuerpo-mas-fit","programa-de-treino-em-casa-conquiste-um-corpo-mais-fit","programma-di-allenamento-a-casa-ottieni-un-corpo-piu-fit","barnamaj-tadrib-manzili-jism-akthar-liyaqa","home-training-program-jyada-fit-body-ke-liye","home-training-program-zyada-fit-jism-ke-liye","domashnyaya-programma-trenirovok-telo-v-luchshey-forme","jitaku-toreeningu-puroguramu-yori-hikishimatta-karada-e","jujia-xunlian-jihua-dazao-geng-jinzhi-youxing-de-shencai","\u002Fimages\u002Fpackages\u002Fhome-workout.webp",[223,224,225,226,227,228,229,230,231,232,233,234],"A 12-week individualized training program tailored to your daily routine and goals. It takes into account your body shape, fat percentage, and personal preferences.","Specially designed movement options for all muscle groups that can be performed at home, supported on phone, tablet, and computer.","Training options with available equipment such as dumbbells, resistance bands, or just body weight.","Customized, video-supported training plans that help you perform each exercise correctly.","Includes effective cardio exercises for optimal results, tailored to your body.","Video-supported exercises for correct technique execution.","Adjust the training frequency per week according to your preferences.","ffective abdominal exercises for maximum results post-workout.","Free advice on the use and combination of supplements.","Personalized training techniques based on your health and desired body type.","Weekly question rounds with professional answers – 2 questions per week for standard members, 6 for VIPs.","Mobile and desktop access for easy access to all content.",[236,237,238,239,240,241,242,243,244,68,69],"Personalized plans tailored to your goals","Includes video support for correct exercise execution","Flexible workout options – with or without equipment","Professional trainer support","Supplementary cardio program for maximum results","Weekly Q&A sessions","Supplement advice included","Detailed exercise tutorials","Mobile and desktop access to all content",{"1":132,"3":133,"6":134,"12":135},[247,248,249,250],{"id":12,"title":17,"slug":31,"type":77},{"id":79,"title":84,"slug":98,"type":136},{"id":138,"title":143,"slug":157,"type":189},{"id":191,"title":196,"slug":210,"type":189},{"blog":252,"blogs":269},{"id":253,"slug":254,"title":255,"image":256,"picture":256,"thumbnail":257,"longDescription":258,"shortDescription":259,"views":260,"category":261,"slugs":263,"date":264},650,"probiyotik-yogurdun-faydalari","Probiyotik Yoğurdun Faydaları","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F35e9efdcb4811bde095b393907d59b92d03d5991.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F35e9efdcb4811bde095b393907d59b92d03d5991.jpg","\u003Cp>Probiyotikler, vücudunuzda belirli sayıda bulunan ve sindirim sisteminiz ile bağırsak sağlığınızı koruyan vücudunuz için önemli sayılabilecek canlı organizmalar ve bileşenlere denmektedir. Probiyotiklerin sağlığınız ve sindirim sisteminiz için bir çok faydası bulunmaktadır. Öncelikle probiyotik ürünlerin 1987 yılında Fransa’da satışa sunulduktan kısa bir süre sonra dünyaya yayıldığını görmekteyiz. Bugün ise dünyada birçok ülkede satışını devam ettirmektedir. Kelime anlamı ‘yaşam için’ olmasıyla birlikte, vücudunuzun daha sağlıklı bir hale gelebilmesi için alınması gereken bir bileşendir. Probiyotiklerin genel olarak hastalıklarınızda kullandığınız, antibiyotiklerde, bununla oluşan ishallerde, bakterilerin oluşumunda, irritabl bağırsak sendromunda ve inflamatuvar bağırsak hastalığının tedavisi için bir çok yerde kullanılmaktadır.\u003C\u002Fp>\u003Cfigure class=\"image\">\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fckeditor\u002Ffiles\u002Fprobiyotik_yogurt_2.jpg\">\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003Cstrong>Probiyotik Yoğurt\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Probiyotik yoğurt, Dünya Sağlık Örgütünün de açıkladığı gibi probiyotik bakterilerin vücudunuza takviye olarak alınmaması gerektiği ve probiyotiklerin besinlerle birlikte alınması gerektiğini belirtmiştir. Bu sebeple probiyotik yoğurtları tüketmeniz önemlidir. Probiyotik yoğurdun temel özelliklerinden birisi olan, dışarıdan eklenen canlı bakterilerden oluşmaktadır. Probiyotik yoğurtların genelinde, Lactobacillus ve Bifidobacterium animalis bakterileri bulunmaktadır. Saccharomyces boulardii ise probiyotik yoğurtların içerisinde bulunan mayalardan birisidir.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>Probiyotik Yoğurt ile Normal Yoğurdun Farkı\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Normal yoğurdun halk arasında da bilindiği üzere bir çok faydası bulunmaktadır. Normal yoğurdun içerisinde bulunan kalsiyum, magnezyum, potasyum ve B12 vitaminleriyle birlikte vücudunuzdaki kemiklere, kaslara ve diş sağlığına kadar pek çok faydası bulunan bir süt ürünüdür. Normal yoğurt, içerisinde bulunan bu bileşenlerin faydalarının dışına çıkmamaktadır. Bunun için probiyotik yoğurtların içinde, normal yoğurda ek olarak probiyotik bakterilerin bulunması ve bu bakterilerin vücudunuz için ihtiyaç kaynağı haline gelmesinden kaynaklanan bir farklılık vardır. Bu sebeple normal yoğurdun dışında günlük tüketiminizde, probiyotik yoğurtları da besin programlarınıza eklemeniz önemlidir.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Probiyotik yoğurdu günlük olarak sürekli tüketmeniz gereken bir besin olarak düşünmeyin. Probiyotik yoğurtları genel olarak, kabızlık, ishal, hazımsızlık ve bağırsak şişkinliği gibi durumlarda kullanmanız sindirim sisteminizin düzene girmesini sağlamaktadır. Probiyotik yoğurtları, 2 haftada bir düzenli olarak tüketebilirsiniz. Böylece sindirim sisteminizde oluşacak düzensizlikleri önleyebilirsiniz.\u003C\u002Fp>\u003Cfigure class=\"image\">\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fckeditor\u002Ffiles\u002Fprobiyotik_yogurt_3.jpg\">\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003Cstrong>Probiyotik Yoğurdun Faydaları\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Probiyotik yoğurt sadece sindirim sisteminiz için işlevini sürdürüyormuş gibi görünse de, vücudunuz için bir çok faydaları bulunmaktadır. Vücudunuzun kemik yapısını güçlendirmenin yanı sıra en büyük etkilerinden biri zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Bunların yanı sıra ise bir çok faydaları bulunmaktadır. Bunları tek tek inceleyebiliriz.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cstrong>Kilo Vermeyi Destekler:\u003C\u002Fstrong> Probiyotik yoğurt vücuttaki yağ kaybını destekleyen önemli besinlerden biridir. Uzun süre zarfında düzenli olarak probiyotik yoğurt tüketmek oldukça yararlı hale gelerek, yağ yakımınızı destekleyebilirsiniz.\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cstrong>Bağışıklık Sistemi: \u003C\u002Fstrong>Probiyotik yoğurt kullanımı bağırsaklarınızda bulunan mukozal sistemle etkileşimi sayesinde, bağışıklık sisteminizin gelişmesine ve oluşabilecek hastalıklara karşı dirençli olmanızı sağlamaktadır. Probiyotiklerin bir diğer etkisi ise, bağırsaklarınızda oluşabilecek hastalıkların önüne geçerek bağırsak sağlığınızı koruma altına alır.\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cstrong>Kemik Sağlığı:\u003C\u002Fstrong> Kemiklerinizin gelişimi ve kemik sağlığınızın korunmasında büyük rol oynamaktadır. Probiyotiklerin bu özelliği kalsiyum minerallerini de içerisinde bulundurmasından kaynaklanmaktadır.\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cstrong>Kolesterol:\u003C\u002Fstrong> Probiyotikler vücudunuzda oluşabilecek kötü kolesterolü %2,4 oranında azalmasını sağlamaktadır. Böylelikle daha dinç ve güçlü bir vücuda sahip olabilirsiniz.\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cstrong>Sindirim Sistemi:\u003C\u002Fstrong> Probiyotikler vücudunda en büyük faydası bağırsaklardır. Bağırsaklarınızda oluşan mikroflorası iyileştirmektedir. Kolon kanseri, IBS, kabızlık ve ishal ve laktoz intoleransı gibi bir çok bağırsak hastalıklarına ilaç denebilecek etkidedir. Bunun için sindirim sisteminizin sağlığınızın en büyük etkenlerinden biri olduğunu düşünürsek, çok önemli maddelerden biri haline gelmektedir.\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cstrong>Tip2 Diyabete:\u003C\u002Fstrong> Probiyotik yoğurtlar vücudunuzun sindirim sırasında besinlerin emilimini desteklediği için kan şekerinizin dengesini bozmamaktadır. Bu sebeple Tip2 Diyabet hastalıklarına yardımcı olmaktadır.\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cstrong>Kolorektal Kanseri:\u003C\u002Fstrong> Dünya çapında yaklaşık 45 bin kişi ile yapılan bir çalışmanın sonuçlarına göre probiyotik bakterilerin kolorektal kansere karşı koruyucu etki sağladığı görülmüştür.\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cfigure class=\"image\">\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fckeditor\u002Ffiles\u002Fprobiyotik_yogurt_1.jpg\">\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>Probiyotik yoğurdun bir çok faydasıyla birlikte, yapmış olduğunuz veya yapacağınız beslenme programlarına ekleyerek düzenli olarak tüketmelisiniz. Böylece günlük olarak aldığınız besinlerin sindirim sisteminiz açısından daha verimli hale gelmesi ve vücudunuzun bağışıklığı arttırmasını sağlayacaktır. Yaşınız ilerledikçe vücudunuzun verimliliğini bozmaması ve her zaman formunuzda ilerlemeniz için, hayatınızda sadece spor yapmak yeterli olmamaktadır. Vücudunuzun her zaman daha iyi ve güçlü olmasını istiyorsanız bu sizin beslenmenize ne kadar özen gösterdiğinizle doğru orantılı olacaktır. Bunun için spor antrenmanlarınızın yanı sıra, hedeflerinize yönelik sağlam bir beslenme programı yapmaya özen gösterin.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Beslenme programlarına ekleyebileceğiniz probiyotik yoğurtları dışarıdan almak istemeyenler için, evde kolay bir şekilde hazırlamakta mümkündür. Eczanelerde veya marketlerde satılan probiyotik yoğurt tozlarıyla birlikte yapılmaktadır. Yapacağınız her probiyotik yoğurt için ayrı bir toz almanız gerekmemektedir. Bunun için bir öncesinde süt ile birlikte yaptığınız probiyotik yoğurdu, maya olarak kullanabilirsiniz. Düzenli olarak probiyotik yoğurt ile beslenmek veya vücudunuza probiyotik bakteri almak sağlığınız açısından çok önemlidir. Sağlığınız düzenli olmazsa spor yapmak herkes için zor bir süreç olacaktır. Bu sebeple sağlığınıza dikkat etmeli ve düzenli beslenmelisiniz.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>Saygı ve sevgiler...\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>Team Shredded Brothers.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>","\u003Cp>Probiyotikler, vücudunuzda belirli sayıda bulunan ve sindirim sisteminiz ile bağırsak sağlığınızı koruyan vücudunuz için önemli sayılabilecek canlı organizmalar ve bileşenlere denmektedir.\u003C\u002Fp>",7822,{"name":262,"id":79},"Beslenme",{"tr":254},{"timestamp":265,"day":266,"month":267,"year":268},"2021-05-10T19:21:16.000000Z","10","5","2021",{"mostPopular":270},[271,286,298,312,324,337,352,366,380,392,407,420,434,447,459],{"id":272,"slug":273,"title":274,"image":275,"picture":275,"thumbnail":276,"longDescription":75,"shortDescription":277,"views":278,"category":279,"slugs":280,"date":281},514,"yediklerinizi-hesaplayin-kalori-cetveli","Yediklerinizi Hesaplayın & Kalori Cetveli","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F1a1470a329c01fa78408fff4228e6982677f472c.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F1a1470a329c01fa78408fff4228e6982677f472c.jpg","\u003Cp>Yediklerinizi Hesaplayın, Baharatların meyveler sebzelerin etlerin kalori cetveline bakabilirsiniz.Günlük olarak harcadığınız kaloriyi bilirseniz, yiyeceklerden toplamda ne…\u003C\u002Fp>",550785,{"name":262,"id":79},{"tr":273},{"timestamp":282,"day":283,"month":284,"year":285},"2019-08-22T09:26:41.000000Z","22","8","2019",{"id":287,"slug":288,"title":289,"image":290,"picture":290,"thumbnail":291,"longDescription":75,"shortDescription":292,"views":293,"category":294,"slugs":295,"date":296},479,"hindi-mi-tuketmeliyiz-tavuk-mu","Hindi Mi Tüketmeliyiz Tavuk Mu ?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fc752ad137dd68f712d69905c73556d0f66dfd181.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002Fc752ad137dd68f712d69905c73556d0f66dfd181.jpg","\u003Cp>Etin kırmızı olması, myoglobin açısından zengin yani kaslara oksijen götüren destekleyicilerin ve protein taşıyıcılarının fazla olduğunu gösterir. Hindi…\u003C\u002Fp>",70243,{"name":262,"id":79},{"tr":288},{"timestamp":297,"day":283,"month":284,"year":285},"2019-08-22T09:14:36.000000Z",{"id":299,"slug":300,"title":301,"image":302,"picture":302,"thumbnail":303,"longDescription":75,"shortDescription":304,"views":305,"category":306,"slugs":307,"date":308},693,"antrenman-oncesi-yemek-yenir-mi","Antrenman Öncesi Yemek Yenir mi?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ff808168b213212f57fbbca0da5afc712a7fc3c93.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002Ff808168b213212f57fbbca0da5afc712a7fc3c93.jpg","\u003Cp>Antrenmandan önce yemek yenmesi doğru mudur? sorusu önemli bir sorudur. Bunun için antrenman öncesi yemek yemenin önemini detaylı bir şekilde inceleyerek, neden yanlış veya neden doğru olduğunu daha yakından inceleyelim. \u003C\u002Fp>",61861,{"name":262,"id":79},{"tr":300},{"timestamp":309,"day":310,"month":311,"year":268},"2021-09-17T09:51:55.000000Z","17","9",{"id":313,"slug":314,"title":315,"image":316,"picture":316,"thumbnail":317,"longDescription":75,"shortDescription":318,"views":319,"category":320,"slugs":321,"date":322},472,"yulaf-ezmesinin-bilinmeyen-faydalari-nelerdir","Yulaf Ezmesinin Bilinmeyen Faydaları Nelerdir?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fd2d151eb49bca88cbfc7e3eb2a3c795d19def474.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002Fd2d151eb49bca88cbfc7e3eb2a3c795d19def474.jpg","\u003Cp>SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR Yulaf, lif bakımından en zengin doğal besinlerden birisidir. Doğal lif içeriği dolayısıyla da sindirim…\u003C\u002Fp>",61210,{"name":262,"id":79},{"tr":314},{"timestamp":323,"day":283,"month":284,"year":285},"2019-08-22T09:18:52.000000Z",{"id":325,"slug":326,"title":327,"image":328,"picture":328,"thumbnail":329,"longDescription":75,"shortDescription":330,"views":331,"category":332,"slugs":333,"date":334},495,"mucizevi-bir-meyve-olan-siyah-kusburnunun-faydalarina-kendiniz-bile-inanamayacaksiniz","Mucizevi Bir Meyve Olan Siyah Kuşburnunun Faydalarına Kendiniz Bile İnanamayacaksınız!","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F40b3a54e654c9041d100a9ef6ca6930e21adaa9b.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F40b3a54e654c9041d100a9ef6ca6930e21adaa9b.jpg","\u003Cp>Beden Sağlığınız İçin Siyah Kuşburnu Neden Bu Kadar Önemli ? Siyah Kuşburnu, C vitamini bakımından dünyanın…\u003C\u002Fp>",55639,{"name":262,"id":79},{"tr":326},{"timestamp":335,"day":336,"month":311,"year":285},"2019-09-16T03:12:41.000000Z","16",{"id":338,"slug":339,"title":340,"image":341,"picture":341,"thumbnail":342,"longDescription":75,"shortDescription":343,"views":344,"category":345,"slugs":346,"date":347},593,"sporcu-beslenmesinde-yesilligin-onemi","Sporcu Beslenmesinde Yeşilliğin Önemi","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fc54488fc173bb6bd346b612df6ec748a3c9d966f.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002Fc54488fc173bb6bd346b612df6ec748a3c9d966f.jpg","\u003Cp>Bu bloğumuzda MAKRO&MİKRO besinlerin ne demek olduğunu ve sporcu beslenmemizde yeşilliğin ne kadar önemli olduğunu açıkladık…\u003C\u002Fp>",55246,{"name":262,"id":79},{"tr":339},{"timestamp":348,"day":349,"month":350,"year":351},"2020-06-02T12:14:59.000000Z","02","6","2020",{"id":353,"slug":354,"title":355,"image":356,"picture":356,"thumbnail":357,"longDescription":75,"shortDescription":358,"views":359,"category":360,"slugs":361,"date":362},630,"gunluk-kac-kalori-almalisiniz","Günlük Kaç Kalori Almalısınız","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fbd3892c713b0619d39046296009f7fda0c48a971.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002Fbd3892c713b0619d39046296009f7fda0c48a971.jpg","\u003Cp>Kaloriyi vücudumuza yediğiniz besinlerden alırsınız. Bunun sonrasında günlük yaşamınızda vücut fonksiyonlarını yerine getirerek ve hareket ederek yakmış olursunuz.\u003C\u002Fp>",41557,{"name":262,"id":79},{"tr":354},{"timestamp":363,"day":364,"month":365,"year":268},"2021-03-01T18:40:47.000000Z","01","3",{"id":367,"slug":368,"title":369,"image":370,"picture":370,"thumbnail":371,"longDescription":75,"shortDescription":372,"views":373,"category":374,"slugs":375,"date":376},619,"kalori-nedir-neden-onemlidir","Kalori Nedir, Neden Önemlidir?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fbc8d4519cc8205d2ae322dac251b08cf0642425e.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002Fbc8d4519cc8205d2ae322dac251b08cf0642425e.jpg","\u003Cp>Kalori neredeyse tüm gıdalarda bulunan vücudun işlevlerini yerine getirebilmesi için gereken enerji birimidir. \"1 kalori, 1 gram su sıcaklığını, 1 santigrat derece artırmak için gereken enerji miktarıdır.\"\u003C\u002Fp>",39266,{"name":262,"id":79},{"tr":368},{"timestamp":377,"day":378,"month":379,"year":351},"2020-11-23T12:49:29.000000Z","23","11",{"id":381,"slug":382,"title":383,"image":384,"picture":384,"thumbnail":385,"longDescription":75,"shortDescription":386,"views":387,"category":388,"slugs":389,"date":390},714,"hindi-fume-nedir-faydalari-nelerdir","Hindi Füme Nedir? Faydaları Nelerdir?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fdc222d51324ca48b20eefed33a23ae932131a80d.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002Fdc222d51324ca48b20eefed33a23ae932131a80d.jpg","\u003Cp>Hindi füme, yüksek oranda sodyum içermesi, vitamin ve minerallerle dolu, düşük kalorili ve yağsız et alternatiflerinden birisidir.\u003C\u002Fp>",38756,{"name":262,"id":79},{"tr":382},{"timestamp":391,"day":283,"month":379,"year":268},"2021-11-22T20:35:31.000000Z",{"id":393,"slug":394,"title":395,"image":396,"picture":396,"thumbnail":397,"longDescription":75,"shortDescription":398,"views":399,"category":400,"slugs":401,"date":402},732,"kas-gelisiminde-sutun-etkileri","Kas Gelişiminde Sütün Etkileri","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F05cf262eb53e74ddb7d328d2dfe61e7c276a7143.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F05cf262eb53e74ddb7d328d2dfe61e7c276a7143.jpg","\u003Cp>Fitness ile ilgilenen birçok kişinin aklında soru işareti olan süt ve süt ürünleri, yıllardır vücut geliştirmenin öncüleri tarafından kullanılan büyümeye destek sağlayan önemli kaynaklardan biridir.\u003C\u002Fp>",38075,{"name":262,"id":79},{"tr":394},{"timestamp":403,"day":404,"month":405,"year":406},"2022-02-09T01:16:14.000000Z","09","2","2022",{"id":408,"slug":409,"title":410,"image":411,"picture":411,"thumbnail":412,"longDescription":75,"shortDescription":413,"views":414,"category":415,"slugs":416,"date":417},641,"besin-piramidi-nedir","Besin Piramidi Nedir?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F970899b73bc45f2e1d2c31b3c61732aa3b5bca71.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F970899b73bc45f2e1d2c31b3c61732aa3b5bca71.jpg","\u003Cp>Besin piramidi, besin gruplarının ideal tüketim miktarlarıyla ilişkili fikir veren ve sağlıklı beslenmeyi amaçlayan bir araç olarak tasarlanmıştır. \u003C\u002Fp>",33153,{"name":262,"id":79},{"tr":409},{"timestamp":418,"day":419,"month":5,"year":268},"2021-01-21T12:21:53.000000Z","21",{"id":421,"slug":422,"title":423,"image":424,"picture":424,"thumbnail":425,"longDescription":75,"shortDescription":426,"views":427,"category":428,"slugs":429,"date":430},584,"kac-kalori-aldiginizi-biliyor-musunuz-besinlerin-kalori-degerleri","Kaç Kalori Aldığınızı Biliyor Musunuz? Besinlerin Kalori Değerleri","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F7185539988be31f20dd4d0e70c4fdd5dab571835.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F7185539988be31f20dd4d0e70c4fdd5dab571835.jpg","\u003Cp>Sağlıklı beslendiğinizi düşünüyor ama bir türlü kilo veremiyormusunuz. belki de besinler hakkında yeterli bilgiye sahip değilsiniz.\u003C\u002Fp>",32201,{"name":262,"id":79},{"tr":422},{"timestamp":431,"day":432,"month":433,"year":351},"2020-07-24T00:23:37.000000Z","24","7",{"id":435,"slug":436,"title":437,"image":438,"picture":438,"thumbnail":439,"longDescription":75,"shortDescription":440,"views":441,"category":442,"slugs":443,"date":444},736,"cheat-meal-nedir-nasil-uygulanir","Cheat Meal Nedir? Nasıl Uygulanır?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F47a3aec0cdb40b0a05e716c5cf348261b7700615.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F47a3aec0cdb40b0a05e716c5cf348261b7700615.jpg","\u003Cp>Cheat meal, süregelen diyet programınızda belirli aralıklarla uyguladığınız, bir gün belirleyip o günün bir öğününde normal de beslenme programınızda bulunan makrolardan daha fazlasını tükettiğiniz ve monotonlaşmış metabolizmanızı hareketlendirip hızlandırdığınız bir öğündür.\u003C\u002Fp>",31279,{"name":262,"id":79},{"tr":436},{"timestamp":445,"day":446,"month":5,"year":406},"2022-01-25T18:16:42.000000Z","25",{"id":448,"slug":449,"title":450,"image":451,"picture":451,"thumbnail":452,"longDescription":75,"shortDescription":453,"views":454,"category":455,"slugs":456,"date":457},513,"ramazanda-nasil-beslenmeliyim","Ramazanda Nasıl Beslenmeliyim?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fc9c62cb60d45d9a7dd209de8dfe4fdc541fb266a.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002Fc9c62cb60d45d9a7dd209de8dfe4fdc541fb266a.jpg","\u003Cp>Ramazan ayı bazı harika fırsatları da beraberinde getiren bir dönem. Tüm besinleri kısa bir saat aralığında alacağın…\u003C\u002Fp>",29380,{"name":262,"id":79},{"tr":449},{"timestamp":458,"day":283,"month":284,"year":285},"2019-08-22T09:27:06.000000Z",{"id":460,"slug":461,"title":462,"image":463,"picture":463,"thumbnail":464,"longDescription":75,"shortDescription":465,"views":466,"category":467,"slugs":468,"date":469},541,"karaciger-dostu-kirmizi-pancarin-yararlari","Karaciğer Dostu Kırmızı Pancarın Yararları","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F3243d75ba4849b9ea03acfeaff05cc558d0e3dae.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F3243d75ba4849b9ea03acfeaff05cc558d0e3dae.jpg","\u003Cp>EŞSİZ BİR NİMET KIRMIZI PANCAR Araştırmalara göre, kırmızı meyve ve sebzeler kanserle mücadelede oldukça etkili. Kırmızı…\u003C\u002Fp>",28529,{"name":262,"id":79},{"tr":461},{"timestamp":470,"day":336,"month":311,"year":285},"2019-09-16T03:14:36.000000Z"]