[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"\u002Fapi\u002Fsettings\u002Fsite?keys%5B%5D=campaign_text%2Ccampaign_progress%2Ccampaign_end_date%2Cpopup_url&lng=en__en__auth:guest__currency:unknown":3,"nav:packages:en":10,"footer-packages-v1":30,"blog-post:en:sb-interaktif-uzaktan-egitim":251},{"data":4},{"campaign_text":5,"campaign_progress":6,"campaign_end_date":7,"popup_url":8,"campaign_alert":9,"popup_activated":6},"\u003Cdiv style=\"text-align: center; padding: 8px; font-weight: 600; font-size: 1.15rem; color: white;\">\r\n    Black Week Special! Enjoy \u003Cspan style=\"color: #ff6347;\">25% off\u003C\u002Fspan> all packages with code \u003Cspan style=\"background-color: #bbf7d0; color: #16a34a; padding: 2px 6px; border-radius: 4px;\">BLACK\u003C\u002Fspan>\r\n\u003C\u002Fdiv>","0","2025-12-01 23:59:59",null,"1",[11,16,21,26],{"id":12,"title":13,"slug":14,"type":15},1,"All-in-One Fitness & Nutrition Program: Your Complete Body Transformation","all-in-one-fitness-nutrition-program-your-complete-body-transformation","full",{"id":17,"title":18,"slug":19,"type":20},2,"Personalized Nutrition Program: Your Plan for a Better Shape","personalized-nutrition-program-your-plan-for-a-better-shape","nutrition",{"id":22,"title":23,"slug":24,"type":25},3,"Personalized Training Program: Your Plan for Strength, Shape & Progress","personalized-training-program-your-plan-for-strength-shape-and-progress","training",{"id":27,"title":28,"slug":29,"type":25},5,"Home Training Program: Build a Fitter Body","home-training-program-build-a-fitter-body",[31,94,149,198],{"id":12,"uuid":32,"title":13,"titles":33,"slug":14,"slugs":46,"picture":59,"description":60,"keyDescriptions":74,"listPrice":87,"discountedPrice":92,"extensionDiscount":93,"type":15},"7f02e60d-ce4b-4d84-b13a-9f1bef8c8684",{"de":34,"en":13,"tr":35,"fr":36,"es":37,"pt":38,"it":39,"ar":40,"hi":41,"ur":42,"ru":43,"ja":44,"zh":45},"All-in-One Fitness- & Ernährungsprogramm: Deine komplette Körpertransformation","Her Şey Dahil Antrenman & Beslenme Programı: Tam Vücut Dönüşümünüz","Programme Fitness & Nutrition Tout-en-Un : Votre Transformation Physique Complète","Programa Todo en Uno de Fitness y Nutrición: Tu Transformación Física Completa","Programa Completo de Fitness e Nutrição: A Sua Transformação Corporal Completa","Programma Fitness e Nutrizione Tutto in Uno: La Tua Trasformazione Fisica Completa","برنامج شامل للياقة والتغذية: تحوّل جسمك بالكامل","ऑल-इन-वन फिटनेस और न्यूट्रिशन प्रोग्राम: आपका पूरा बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन","آل اِن وَن فٹنس اور نیوٹریشن پروگرام: آپ کی مکمل باڈی ٹرانسفارمیشن","Фитнес и питание всё в одном: полная трансформация тела","オールインワン・フィットネス＆栄養プログラム：理想の身体へ導く完全ボディメイク","一站式健身与营养计划：全面打造理想身材",{"de":47,"en":14,"tr":48,"fr":49,"es":50,"pt":51,"it":52,"ar":53,"hi":54,"ur":55,"ru":56,"ja":57,"zh":58},"all-in-one-fitness-ernahrungsprogramm-deine-komplette-korpertransformation","her-sey-dahil-antrenman-beslenme-programi-tam-vucut-donusumunuz","programme-fitness-nutrition-tout-en-un-votre-transformation-physique-complete","programa-todo-en-uno-de-fitness-y-nutricion-tu-transformacion-fisica-completa","programa-completo-de-fitness-e-nutricao-a-sua-transformacao-corporal-completa","programma-fitness-e-nutrizione-tutto-in-uno-la-tua-trasformazione-fisica-completa","barnamaj-shamil-lil-liyaqa-wat-taghziya-tahawul-jismik-bil-kamil","all-in-one-fitnes-aur-nutrition-program-aapka-pura-body-transformation","all-in-one-fitnes-aur-nutrition-program-aap-ki-mukammal-body-transformation","fitnes-i-pitanie-vse-v-odnom-polnaya-transformatsiya-tela","ooruinwan-fittonesu-eiyou-programmu-risou-no-karada-e-michibiku-kanzen-bodimeiku","yizhanshi-jianshen-yingyang-jihua-quanmian-dazao-lixiang-shencai","\u002Fimages\u002Fpackages\u002Ffullpackage.webp",[61,62,63,64,65,66,67,68,69,70,71,72,73],"A personalized gym workout program based on your body type, lifestyle, and goals.","Calculated for optimal sets, exercises, repetitions, and rest periods to boost your endurance and strength.","Developed for the best abdominal results.","The most effective cardio exercises added to your program based on your goals.","Guidance on supplement use, combinations, and timing.","Personalized nutrition to support muscle gain and fat loss.","Monthly updates based on progress photos to bring you closer to your goal.","Monthly check-ins for progress tracking.","Daily required intake of calories, proteins, carbs, and fats, customized for you.","Immediate answers to your questions throughout the program. Standard membership includes 8 questions per month, VIP includes 24.","Access to your personalized workout program via video.","Menus prepared based on your current body stats to achieve the best results towards your goals.","Easily submit questions through a mobile-compatible panel system.",[75,76,77,78,79,80,81,82,83,84,85,86],"Full Package","Personalized gym workout plans","Video-supported exercises for correct execution","Custom nutrition plans to support muscle gain and fat loss","Monthly updates based on progress photos","Effective cardio and ab workout programs","Free supplement advice","Weekly Q&A sessions with trainers","Alternative food suggestions for dietary preferences","Monthly status analyses for optimization","Gender-specific plans for men and women","Customized Program with Monthly Plans",{"1":88,"3":89,"6":90,"12":91},34.95,87.38,157.28,279.6,"",15,{"id":17,"uuid":95,"title":18,"titles":96,"slug":19,"slugs":109,"picture":122,"description":123,"keyDescriptions":134,"listPrice":144,"discountedPrice":92,"extensionDiscount":93,"type":20},"4d97fabb-4f22-4943-be16-c33146eab24d",{"de":97,"en":18,"tr":98,"fr":99,"es":100,"pt":101,"it":102,"ar":103,"hi":104,"ur":105,"ru":106,"ja":107,"zh":108},"Individuelles Ernährungsprogramm: Dein Plan für eine bessere Form","Kişiye Özel Beslenme Programı: Hedefinize Uygun Sağlıklı Plan","Programme de Nutrition Personnalisé : Votre Plan pour une Meilleure Silhouette","Programa de Nutrición Personalizado: Tu Plan para una Mejor Figura","Programa de Nutrição Personalizado: O Seu Plano para uma Melhor Forma","Programma Nutrizionale Personalizzato: Il Tuo Piano per una Forma Migliore","برنامج تغذية مخصص: خطتك لجسم أكثر تناسقًا","पर्सनलाइज्ड न्यूट्रिशन प्रोग्राम: बेहतर बॉडी शेप के लिए आपका प्लान","پرسنلائزڈ نیوٹریشن پروگرام: بہتر جسمانی شکل کے لیے آپ کا پلان","Персональная программа питания: ваш план для лучшей формы","パーソナル栄養プログラム：理想のボディラインへ導くあなた専用プラン","个性化营养计划：打造更理想的身材线条",{"de":110,"en":19,"tr":111,"fr":112,"es":113,"pt":114,"it":115,"ar":116,"hi":117,"ur":118,"ru":119,"ja":120,"zh":121},"individuelles-ernahrungsprogramm-dein-plan-fur-eine-bessere-form","kisiye-ozel-beslenme-programi-hedefinize-uygun-saglikli-plan","programme-de-nutrition-personnalise-votre-plan-pour-une-meilleure-silhouette","programa-de-nutricion-personalizado-tu-plan-para-una-mejor-figura","programa-de-nutricao-personalizado-o-seu-plano-para-uma-melhor-forma","programma-nutrizionale-personalizzato-il-tuo-piano-per-una-forma-migliore","barnamaj-taghziya-mukhasas-khitatuk-lijism-akthar-tanasuqan","personalized-nutrition-program-behtar-body-shape-ke-liye-aapka-plan","personalized-nutrition-program-behtar-jismani-shakl-ke-liye-aap-ka-plan","personalnaya-programma-pitaniya-vash-plan-dlya-luchshey-formy","paasonaru-eiyou-puroguramu-risou-no-bodirain-e-michibiku-anata-senyo-puran","gexinghua-yingyang-jihua-dazao-geng-lixiang-de-shencai-xiantiao","\u002Fimages\u002Fpackages\u002Fnutrition.webp",[124,125,126,127,128,129,130,131,132,133],"Customized to your body type, lifestyle, and goals.","Special nutrition plans to support muscle gain and fat loss.","Daily calculation of calories, proteins, carbs, and fats for optimal results.","Menu creation based on your body statistics to achieve your goals.","Adjustments based on your preferences and intolerances.","Monthly adjustments based on your progress photos for continuous improvement.","Free recommendations for the optimal use of supplements.","Weekly question and answer sessions with experts.","Personalized guidance to help you achieve your goals.","Access all content anytime, anywhere.",[135,136,137,138,139,140,141,142,143,85,86],"Detailed nutrition plans tailored to your body type and lifestyle","Personalized programs to support muscle gain and fat loss","Daily calculation of calories, proteins, carbs, and fats for optimal results","Monthly updates based on your progress photos","Macronutrient analysis to create optimal menus","Alternative food suggestions based on your preferences and intolerances","Free advice on the use and combination of supplements","Weekly Q&A sessions with professional trainers","Regular progress tracking and analysis",{"1":145,"3":146,"6":147,"12":148},19.95,49.88,89.77,159.6,{"id":22,"uuid":150,"title":23,"titles":151,"slug":24,"slugs":164,"picture":177,"description":178,"keyDescriptions":188,"listPrice":197,"discountedPrice":92,"extensionDiscount":93,"type":25},"c577b529-7db6-46d6-afab-b3f832644725",{"de":152,"en":23,"tr":153,"fr":154,"es":155,"pt":156,"it":157,"ar":158,"hi":159,"ur":160,"ru":161,"ja":162,"zh":163},"Individuelles Trainingsprogramm: Dein Plan für Kraft, Form und Fortschritt","Kişiye Özel Antrenman Programı: Daha Güçlü ve Fit Bir Vücut","Programme d’Entraînement Personnalisé : Votre Plan pour Force, Forme et Progrès","Programa de Entrenamiento Personalizado: Tu Plan para Fuerza, Forma y Progreso","Programa de Treino Personalizado: O Seu Plano para Força, Forma e Evolução","Programma di Allenamento Personalizzato: Il Tuo Piano per Forza, Forma e Progressi","برنامج تدريب مخصص: خطتك للقوة واللياقة والتطور","पर्सनलाइज्ड ट्रेनिंग प्रोग्राम: ताकत, फिटनेस और प्रगति के लिए आपका प्लान","پرسنلائزڈ ٹریننگ پروگرام: طاقت، فٹنس اور ترقی کے لیے آپ کا پلان","Персональная программа тренировок: ваш план для силы, формы и прогресса","パーソナルトレーニングプログラム：筋力・ボディメイク・成長のためのあなた専用プラン","个性化训练计划：提升力量、体型与进步的专属方案",{"de":165,"en":24,"tr":166,"fr":167,"es":168,"pt":169,"it":170,"ar":171,"hi":172,"ur":173,"ru":174,"ja":175,"zh":176},"individuelles-trainingsprogramm-dein-plan-fur-kraft-form-und-fortschritt","kisiye-ozel-antrenman-programi-daha-guclu-ve-fit-bir-vucut","programme-dentrainement-personnalise-votre-plan-pour-force-forme-et-progres","programa-de-entrenamiento-personalizado-tu-plan-para-fuerza-forma-y-progreso","programa-de-treino-personalizado-o-seu-plano-para-forca-forma-e-evolucao","programma-di-allenamento-personalizzato-il-tuo-piano-per-forza-forma-e-progressi","barnamaj-tadrib-mukhasas-khitatuk-lil-quwa-wal-liyaqa-wal-tatawur","personalized-training-program-taqat-fitness-aur-pragati-ke-liye-aapka-plan","personalized-training-program-taqat-fitness-aur-taraqqi-ke-liye-aap-ka-plan","personalnaya-programma-trenirovok-vash-plan-dlya-sily-formy-i-progressa","paasonaru-toreeningu-puroguramu-kinryoku-bodimeiku-seicho-no-tame-no-anata-senyo-puran","gexinghua-xunlian-jihua-tisheng-liliang-tixing-yu-jinbu-de-zhuanshu-fangan","\u002Fimages\u002Fpackages\u002Fworkout.webp",[179,180,181,182,183,184,185,186,187],"A personalized training plan tailored to your body type, lifestyle, and goals.","Adjusting training frequency and intensity based on your needs.","Specially developed abdominal exercises for maximum results.","Effective cardio exercises tailored to your goals.","Advice on the optimal use of supplements.","Access to video-supported exercise programs for correct technique.","Weekly question-and-answer sessions with experts.","Regular updates based on your progress photos & details.","Easy access to all content.",[189,190,191,192,193,142,194,195,196,85,86],"Personalized workout plans for maximum performance","Video-supported exercises for correct execution and better results","Monthly plan updates based on your progress photos","Effective cardio and ab workout programs tailored to your goals","Free advice on the optimal use of supplements","Adjustable training frequency based on your schedule","Motivating progress tracking and analysis","Comprehensive monthly status analyses for continuous optimization",{"1":145,"3":146,"6":147,"12":148},{"id":27,"uuid":199,"title":28,"titles":200,"slug":29,"slugs":213,"picture":226,"description":227,"keyDescriptions":240,"listPrice":250,"discountedPrice":92,"extensionDiscount":93,"type":25},"14955e78-ebd2-4f6b-baad-dd32dd41fb79",{"de":201,"en":28,"tr":202,"fr":203,"es":204,"pt":205,"it":206,"ar":207,"hi":208,"ur":209,"ru":210,"ja":211,"zh":212},"Trainingsprogramm für zu Hause: Dein Weg zu einem fitteren Körper","Evde Antrenman Programı: Daha Fit Bir Vücut","Programme d’Entraînement à Domicile : Un Corps Plus Fit","Programa de Entrenamiento en Casa: Consigue un Cuerpo Más Fit","Programa de Treino em Casa: Conquiste um Corpo Mais Fit","Programma di Allenamento a Casa: Ottieni un Corpo Più Fit","برنامج تدريب منزلي: جسم أكثر لياقة","होम ट्रेनिंग प्रोग्राम: ज्यादा फिट बॉडी के लिए","ہوم ٹریننگ پروگرام: زیادہ فٹ جسم کے لیے","Домашняя программа тренировок: тело в лучшей форме","自宅トレーニングプログラム：より引き締まった身体へ","居家训练计划：打造更紧致有型的身材",{"de":214,"en":29,"tr":215,"fr":216,"es":217,"pt":218,"it":219,"ar":220,"hi":221,"ur":222,"ru":223,"ja":224,"zh":225},"trainingsprogramm-fur-zu-hause-dein-weg-zu-einem-fitteren-korper","evde-antrenman-programi-daha-fit-bir-vucut","programme-dentrainement-a-domicile-un-corps-plus-fit","programa-de-entrenamiento-en-casa-consigue-un-cuerpo-mas-fit","programa-de-treino-em-casa-conquiste-um-corpo-mais-fit","programma-di-allenamento-a-casa-ottieni-un-corpo-piu-fit","barnamaj-tadrib-manzili-jism-akthar-liyaqa","home-training-program-jyada-fit-body-ke-liye","home-training-program-zyada-fit-jism-ke-liye","domashnyaya-programma-trenirovok-telo-v-luchshey-forme","jitaku-toreeningu-puroguramu-yori-hikishimatta-karada-e","jujia-xunlian-jihua-dazao-geng-jinzhi-youxing-de-shencai","\u002Fimages\u002Fpackages\u002Fhome-workout.webp",[228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239],"A 12-week individualized training program tailored to your daily routine and goals. It takes into account your body shape, fat percentage, and personal preferences.","Specially designed movement options for all muscle groups that can be performed at home, supported on phone, tablet, and computer.","Training options with available equipment such as dumbbells, resistance bands, or just body weight.","Customized, video-supported training plans that help you perform each exercise correctly.","Includes effective cardio exercises for optimal results, tailored to your body.","Video-supported exercises for correct technique execution.","Adjust the training frequency per week according to your preferences.","ffective abdominal exercises for maximum results post-workout.","Free advice on the use and combination of supplements.","Personalized training techniques based on your health and desired body type.","Weekly question rounds with professional answers – 2 questions per week for standard members, 6 for VIPs.","Mobile and desktop access for easy access to all content.",[241,242,243,244,245,246,247,248,249,85,86],"Personalized plans tailored to your goals","Includes video support for correct exercise execution","Flexible workout options – with or without equipment","Professional trainer support","Supplementary cardio program for maximum results","Weekly Q&A sessions","Supplement advice included","Detailed exercise tutorials","Mobile and desktop access to all content",{"1":145,"3":146,"6":147,"12":148},{"blog":252,"blogs":269},{"id":253,"slug":254,"title":255,"image":256,"picture":256,"thumbnail":257,"longDescription":258,"shortDescription":259,"views":260,"category":261,"slugs":263,"date":264},559,"sb-interaktif-uzaktan-egitim","SB İnteraktif Uzaktan Eğitim","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F69b69a05280ffaa2d18a57a89858ba11bace9830.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F69b69a05280ffaa2d18a57a89858ba11bace9830.jpg","\u003Cp>\u003Cstrong>UZAKTAN EĞİTİM NEDİR? NASIL ÇALIŞIR?\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Uzaktan Eğitim sayesinde hedefiniz ve fiziksel özellikleriniz doğrultusunda size özel hazırlanan programlar dahilinde çalışarak, gün içerisinde aklınıza takılan sorularınızı panel üzerinden danışabileceğiniz özel çalışma sistemidir.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>Uzaktan eğitim sitemi kişinin fiziksel özellikleri, spor geçmişi, hedefleri ve istekleri doğrultusunda hazırlanıp üyelik hesabınıza programların gönderildiği 12 haftalık bir sistemdir.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Programlar 1 aylık olarak gönderilip her ay değiştirilmektedir, bunun için ise programınız bitmeden 2 veya 3 gün önce panelden PT Formu doldurmanız yeterlidir.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Uzaktan eğitim paketleri minimum 3 ay olarak satılmaktadır. 1 veya 2 aylık programların satışı maalesef yoktur.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Uzaktan eğitim paketleri antrenman, beslenme veya her ikisinin de içerisinde bulunduğu Full Paket olarak satılmaktadır.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Bir diğer paket olan evde antrenman paketi ise ayrı satılmaktadır, kişiye özel değildir, standarttır ve bir kez atılmaktadır aylık olarak değişmemektedir.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Sadece antrenman programı 3 aylıktır.\u003C\u002Fli>\u003Cli>İletişim panel üzerinden yapılmaktadır.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Antrenman programı içeriğinde bulunan hareketler video desteklidir ve alternatifler sürekli olarak sunulmaktadır, bunun için panelden irtibata geçmeniz yeterlidir.\u003C\u002Fli>\u003Cli>İçeriğinde beslenme programı olan paketler için alternatif besinlerde bilgi resmi olarak çeşitli soruların cevaplarıyla atılmaktadır. Öğrenciler bu besinlere bakarak alternatif seçebilir ve değerlerini uydurarak programlarını çeşitlendirebilirler.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Paket almak için www.shreddedbrothers.com sitesini ziyaret ederek KADIN\u002FERKEK programlar kısmını inceleyebilir ve size uygun olan seçeceği satın alabilirsiniz.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Satın alma işlemi yaptıktan sonra karşınıza çıkan PT Formunu dikkatlice doldurup göndermeniz gerekmektedir doldurduğunuz forma fotoğraflarınızı eklemeniz önemle rica olunur. Form sisteme geldikten sonra 48 saat içerisinde tarafınıza mail ile bilgilendirme mesajı gönderilmektedir.\u003C\u002Fli>\u003Cli>İndirim zamanı yoğunluğa bağlı olarak program atılım süresi 7 güne kadar uzayabilir.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Programlar ile merak ettiğiniz ve karar verememeniz durumunda ise info@shreddedbrothers.com adresine mail atabilirsiniz, bu adreste sadece ve sadece programlar ile ilgili sorulara cevap verilmektedir.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Paketler hakkında çeşitli bilgiler ve kampanyalardan haberdar olmak için ise 25resul ve 25recoo adlı Instagram sayfalarımızı takip etmeniz önerilmektedir.\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cfigure class=\"image\">\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fckeditor\u002Ffiles\u002Fuzaktanegitimsistemi.jpg\">\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003Cstrong>UZAKTAN EĞİTİM NASIL İŞLİYOR ?\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Öncelikle Programlar sayfamızdan uzaktan eğitim paketlerinden kendinize uygun olanı belirlemelisiniz. Karar veremezseniz paket belirleme konusunda sitemizde aktif bulunan satış temsilcisinden destek alabilirsiniz. Seçtiğiniz paketin ödemesini yaptıktan sonra panelden “PT Formu”‘na yönlendirecek. Yönlendirilen sayfada sağlık bilgilerinizi ve hedefinizi eksiksiz bir şekilde doldurarak, yine aynı sayfadan fotoğrafınızı yüklemelisiniz. Vereceğiniz cevaplar ve göndereceğiniz fotoğraflar (mevcut fiziksel durumunuz) doğrultusunda programlarınız 48 saat içerisinde hazırlandıktan sonra e-posta adresinize bilgilendirme mesajı gönderilecektir. Programlar hakkında aklınıza takılanları panel üzerinden kolayca danışabileceksiniz. Ayrıca haftalık olarak belirli periyotlarla çeşitli bloglar, diyete uygun yemek ve tatlı tarifleri, egzersiz ve motivasyon videoları paylaşılacaktır.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>NEDEN UZAKTAN EĞİTİMİ TERCİH ETMELİYİM?\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Daha önce spor geçmişiniz yok ise ve gittiğiniz spor salonundaki antrenörlerden beklediğiniz ilgiyi göremiyorsanız uzaktan eğitim tam size göre. Profesyonel destek ve devamlı iletişim halinde olarak uygulanan uzaktan eğitim sisteminde \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fshreddedbrothers.com\u002Fprogramlar\u002F12-haftalik-uzaktan-egitim-programi\">programlar\u003C\u002Fa> sportif hedefiniz, sosyal yaşantınız, sağlık durumunuz, fiziksel özellikleriniz dikkate alınarak hazırlanmaktadır.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>NEDEN UZAKTAN EĞİTİM PROGRAMI SATIN ALMALIYIM?\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Egzersiz yapmak sağlığınız için faydalıdır. Günümüzde maalesef oturarak çalışmanın yaygınlığı ile günlük hayattaki yoğun temponun getirdiği hareketsizlik, çeşitli sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Yanlış oturuş pozisyonu ve egzersiz yapmayan hareketsiz vücutlar sebebiyle duruş bozuklukları hemen hemen herkeste görülmektedir. Duruştaki bu bozukluklar, önüne geçilmezse ilerleyebilmekte ve daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Tüm bunları engellemek ve daha sağlıklı bir yaşam için, doğru egzersizleri doğru şekilde yaparak fayda görmeye hemen başlayabilirsiniz.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Burada çok önemli bir nokta, sağlığınız için iyi bir şey yapayım derken bilinçsizce başlayacağınız egzersizler ile sağlığınıza zarar vermemek için dikkatli olmanız gerektiğidir. Bilinçsiz şekilde yapılan egzersizler size sağlık faydaları sağlamayacağı gibi, hali hazırda bulunan sağlık problemleriniz varsa bunların kötüleşmesine yol açabilir. Bu yüzden dikkatli olmalı ve bir profesyonelden destek almalısınız. İyi bir antrenörün önderliğinde çalıştığınızda, sağlık açısından riskleri azaltırken; hedefinize giden yolu da kısaltmış ve zamandan tasarruf etmiş olursunuz.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Bu noktada uzaktan eğitim fitness programları en iyi yardımcınız olabilir. Bu programlar size antrenmanınız için gerekli tüm bilgileri yazılı ve video görsel destekli olarak sunulurken, bizimle de sıkı bir bağ içinde olmanızı sağlar. Yapacağınız her egzersiz, size uygunluğu açısından değerlendirilmiştir. Fiziksel hedefleriniz için çalıştığınız süreç boyunca aklınıza birçok soru gelebilir. Bizler sorularınızla ilgili sizi aydınlatırken, kendinizi yalnız ve kaybolmuş hissetmenize izin vermemekle birlikte, sizi hedeflerinize ulaşmanız için motive ediyoruz. Üstelik uzaktan eğitim fitness programları, birebir özel derslere göre ciddi bir fiyat avantajı sağlamaktadır.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Unutmayın, en zor olan ilk adımı atmaktır. Siz bu adımı attıktan sonra, yolda kalmaya devam etmeniz için gerekli tüm bilgileri sizlere sunacağımızdan hiçbir şüpheniz olmasın. Potansiyelinizin en üstünü kullanabilmek için harekete geçmelisiniz. Sen istemediğin sürece kimse seni değiştiremez. Sahip olmak istediğin vücut artık çok uzakta değil. Yapman gereken senin için hazırlayacağımız beslenme ve antrenman programını eksiksiz bir şekilde yapıp değişimi başlatmak olacaktır.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>UZAKTAN EĞİTİM PAKETLERİMİZDE SİZLERİ NELER BEKLİYOR?\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Uzaktan eğitim programlarımız Kadın\u002FErkek ve tüm spor branşları için geçerli olup hedeflerinize uygun olarak size özel hazırlanmış antrenman ve beslenme programlarıyla birlikte hedeflerinize ulaşabilir, hayalinizdeki vücuda sahip olabilirsiniz.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Uzaktan eğitim sistemiyle egzersizlerinizi en doğru şekilde yapabilmeniz için ihtiyacınız olan tüm teknik donanımı düşünerek hazırlanan eğitim sistemimize sitemizden kolayca başvuru yapabilirsiniz. Uzaktan eğitim paketlerimizi sitemiz ana sayfamızdan görüntüleyebilirsiniz. \u003C\u002Fp>\u003Cp>Satın alacağınız paketinize göre size özel programları 16 yıllık tecrübelerimizin bize verdiği bilgi birikimiyle siz değerli öğrencilerimize bunu aşılamaktır. \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fshreddedbrothers.com\u002Fbasari-hikayeleri\">\u003Cstrong>Başarı hikayeleri\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> bölümünde bulunan öğrencilerimizin değişimlerine göz atabilirsiniz. \u003C\u002Fp>\u003Cp>Programınız hazırlanırken kişisel hedefleriniz, şuan ki fiziksel durumunuz, sağlık geçmişiniz, vücut ölçüleriniz ve başka parametreler kullanılarak tamamen size özel bir çalışma yapılır. Tüm programınız, egzersizlerin video gösterimi ve yazılı açıklamalarını içerir. Set – tekrar detayları ve bilmeniz gereken tüm önemli noktalarla web sitemizde oluşturduğunuz üye hesabınıza yüklenir. Buradan süreç boyunca programınızı takip edebilir, bize mesaj gönderebilir ve sitemizde bulunan Soru- Cevap paneli üzerinden de iletişim kurabilirsiniz.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Uzaktan Eğitim Programlarımızdan hangi paketi seçerseniz seçin programlarınız hazırlanırken eksik bölgelerinize ve hedeflerinize uygun hazırlamak için programı aldıktan hemen sonra eğitimimize başlamak istediğiniz tarihi belirterek ister hemen ister daha sonra uzaktan eğitim programımıza katılabilirsiniz. ‘’PT Form’’ panelinden sizden istediğimiz bilgileri (Spor geçmişi, haftada kaç gün spor yapıyorsunuz, herhangi bir sağlık sorununuz var mı, kısa ve uzun vadedeki hedefleriniz nelerdir) gibi soruları yanıtlamanızı ve farklı pozlardan çekilmiş, vücudunuzun güncel halini gösteren fotoğraflarınızı sitemize yüklemenizi istiyoruz. Bu bilgiler alacağınız uzaktan eğitim paketin de sizlere özel hazırlayacağımız antrenman programı, kişiye özel beslenme, kardiyo planı ve besin takviyesi düzenlerini planlamada çok önemli. \u003C\u002Fp>\u003Cfigure class=\"image\">\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fckeditor\u002Ffiles\u002Fnedensatnaay%2Cm.jpg\">\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>Ayrıca antrenman programlarınız video destekli olup programınızdaki hareketleri araştırmadan kolaylıkla yapabileceksiniz isterseniz ‘’pdf’’ olarak da telefon, tablet veya bilgisayarınıza indirebilirsiniz. Düzenli olarak durum analiziniz güncel fotoğrafınızı PT formunuza yükleyerek kontrolleriniz yapılıyor. Hem sizin vücut tipinize göre hem de sizlerin kendiniz de eksik olarak gördüğünüz bölgelerinize yoğunlaşarak yol kat ediyoruz. Eksik yönlerinize göre uygulayacağınız beslenme ve antrenman programlarını ayrıca takviye edici supplement kullanmanız hususunda tavsiye de veriyoruz.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Aklınıza takılanları, programlarla ilgili sorularınızı bize panelimiz üzerindeki ‘’Soru Cevap Panelinden’’ sorabilirsiniz en kısa zamanda geri dönüş yapıyoruz. Dikkat ettiğimiz en önemli kısım antrenmanlara giderken veya sonrasında kafanızda en ufak bir soru işareti bırakmamak. Programlarla ilgili merak ettiğiniz her şeyi bizlere panel üzerinden kolayca sorabilirsiniz. Daha önce öğrencilerimiz tarafından merak edilen ve sıkça karşılaştığımız soruların cevaplarını ‘’Soru-Cevap’’ panelinden görüntüleyebileceksiniz. Ayrıca duyurular kısmından tüm öğrencilerimizle sürekli iletişim halindeyiz.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>12 HAFTALIK KADIN\u002FERKEK UZAKTAN EĞİTİM PAKET İÇERİĞİ\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>12 Haftalık Kadın\u002FErkek antrenman programından örnek sayfayı aşağıda görebilirsiniz.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure class=\"image\">\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fckeditor\u002Ffiles\u002Fantrenmanprogrami.jpg\">\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003Cstrong>12 Haftalık Kadın\u002FErkek beslenme programından örnek sayfayı aşağıda görebilirsiniz.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure class=\"image\">\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fckeditor\u002Ffiles\u002Fbeslenmeprogrami.jpg\">\u003C\u002Ffigure>\u003Cul>\u003Cli>DETAYLI ANTRENMAN PROGRAMI\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Yaşam şeklinize göre belirtilen beslenme ve antrenman programı.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>VİDEO DESTEKLİ ANTRENMAN REÇETESİ\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Hareketleri doğru teknikle yapabilmek için video destekli egzersiz programı.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>ÖZEL BESLENME PROGRAMI\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Antrenman programından maksimum sonucu almanız için, sizlerin tüketebileceği besinler öğrenilerek size özel olarak hazırlayacağımız beslenme programı.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>DETAYLI BESLENME PROGRAMI\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Kişiye özel hazırlanmış günlük almanız gereken kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarı hesaplanarak sunulur.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>DÜZENLİ BESLENME PROGRAMI\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Düzenli olarak her ay göndereceğiniz fotoğrafınıza bağlı güncel formunuza göre programınız yenilenir.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>KİŞİYE ÖZEL PROGRAM\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Haftada kaç gün antrenman yapmak istiyorsanız isteğe bağlı olarak yazılır.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>ETKİLİ KARIN ANTRENMANI\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>En etkili karın egzersizleri.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>KARDİYO ANTRENMANI\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Vücudunuza göre en etkili sonucu vermeye bağlı olarak programınıza eklenir.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>SUPPLEMENT PROGRAMI\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Kullanacaksanız, ücretsiz olarak ek besin (supplement) kullanımı, kombinasyonları ve kullanım zamanlaması konusunda bilgi verilir.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>DURUM ANALİZİ\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>2 Haftada tekrarlanan durum kontrolü.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>SORU – CEVAP\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Program süresi boyunca öğrencimizin merak ettiği ve aklına takılan soruların güncel olarak cevaplanması.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>MOBILE UYUMLU\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Mobil olarak veya bilgisayarla uyumlu panel sistemi. Kolay şekilde sorularınızı iletme ve cevaplama.\u003C\u002Fp>\u003Cfigure class=\"image\">\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fckeditor\u002Ffiles\u002Fbeslenme-programlari.jpg\">\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003Cstrong>BESLENME PROGRAMI PAKET İÇERİĞİ\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cp>12 Haftalık Kadın\u002FErkek beslenme programından örnek sayfayı aşağıda görebilirsiniz.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>DETAYLI BESLENME PROGRAMI\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Vücut tipiniz, günlük yaşam şekliniz ve hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş detaylı beslenme programı.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>KİŞİYE ÖZEL PROGRAM\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Kas yapımı ve yağ yakımı için özel beslenme programları ( Örneğin; Bayanlar için yağ oranını azaltmak ve sıkılaşmak)\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>ÖZEL BESLENME PROGRAMI\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Kalori macro hesabı yapılarak, günlük almanız gereken protein, karbonhidrat ve yağ miktarı hesaplanır ve en hızlı şekilde mükemmel sonuca ulaşmanız sağlanır.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>MAKRO BESİN ANALİZİ\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>En iyi sonuçları almanız için, mevcut vücut istatistiklerinize bağlı olarak sizi hedefinize ulaştıracak şekilde, makro besinler ile menüleriniz hazırlanır.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>ALTERNATİF BESİN ÖNERİLERİ\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Sevmediğiniz besinleri bildirmeniz halinde, alternatif besin önerilir.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>DÜZENLİ BESLENME PROGRAMI\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Aylık olarak göndereceğiniz fotoğraflarınız ile her ay, sizi hedefinize daha fazla yaklaştıracak şekilde beslenme programınız yenilenir.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>SUPPLEMENT PROGRAMI\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Kullanacaksanız, ücretsiz olarak ek besin (supplement) kullanımı, kombinasyonları ve kullanım zamanlaması konusunda bilgi verilir.\u003C\u002Fp>\u003Cfigure class=\"image\">\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fckeditor\u002Ffiles\u002Fantrenman-programlari.jpg\">\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003Cstrong>ANTRENMAN PROGRAMI PAKET İÇERİĞİ\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cp>12 Haftalık Kadın\u002FErkek antrenman programından örnek sayfayı aşağıda görebilirsiniz.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>DETAYLI ANTREMAN PROGRAMI\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Vücut tipiniz, günlük yaşam şekliniz ve hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş detaylı antrenman programı.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>VİDEO DESTEKLİ ANTRENMAN REÇETESİ\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Hareketleri doğru teknikle yapabilmek için video destekli egzersiz programı.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>KİŞİYE ÖZEL PROGRAM\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Haftada kaç gün antrenman yapıyorsanız ya da yapmak istiyorsanız, ona yönelik program hazırlanır.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>ETKİLİ KARIN ANTREMANI\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>En iyi sonucu almak için geliştirilmiş etkili karın kası antrenmanı ( tekrar, dinlenme, set ) düzenlenir.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>KİŞİYE ÖZEL PROGRAM\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>En mükemmel sonucu almanız için, en iyi set sayısı, en etkili egzersiz, tekrar ve en iyi dinlenme süreleri hesaplanır. Bu sayede dayanıklılığınızın ve kuvvetinizin artması sağlanır.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>KARDİYO ANTREMANI\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Hedefinize göre en etkili kardiyo egzersizleri belirlenerek programınıza eklenir.\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>SUPPLEMENT PROGRAMI\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Kullanacaksanız, ücretsiz olarak ek besin (supplement) kullanımı, kombinasyonları ve kullanım zamanlaması konusunda bilgi verilir.\u003C\u002Fp>\u003Cfigure class=\"image\">\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Fckeditor\u002Ffiles\u002Fevde-antrenman.jpg\">\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003Cstrong>EVDE ANTRENMAN PROGRAMI PAKET İÇERİĞİ\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>EVDE UYGULAMA ÖZELLİĞİ\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Evde uygulayabileceğiniz 4 günlük antrenman programı. 30 farklı hareket sayesinde çalışmayan kas grubunuz kalmasın!\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>HER YERDEN ULAŞILABİLİRLİK\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Defalarca üzerinden geçilerek hazırlanmış resimli anlatım içeren egzersizler ve set sayılarını gösteren ebook (Tablet, Telefon ve Bilgisayarınızda kullanabilirsiniz.)\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>RESİMLİ ANLATIM\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Hareketleri doğru teknikle yapabilmeniz için resimli anlatım\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>ETKİLİ KARIN ANTREMANI\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>Antrenman sonrası uygulayabileceğiniz ve etkili sonuç alacağınız karın kası programı.\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>Saygı ve Sevgiler\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>Team Shredded Brothers\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>","\u003Cp>Bu yazımızda sizlere yeni interaktif “Uzaktan Eğitim” sistemimiz ile ilgili, aklınızdaki soruların cevaplarını kolayca bulabileceğiniz bir yazı hazırladık…\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>",15797,{"name":262,"id":27},"Uzaktan Eğitim",{"tr":254},{"timestamp":265,"day":266,"month":267,"year":268},"2020-02-21T22:42:59.000000Z","22","2","2020",{"mostPopular":270},[271,284,296,301,313],{"id":272,"slug":273,"title":262,"image":274,"picture":274,"thumbnail":275,"longDescription":92,"shortDescription":276,"views":277,"category":278,"slugs":279,"date":280},497,"uzaktan-egitim","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F73193f2d9feae3f9d356564bd69ca43e8aebb984.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F73193f2d9feae3f9d356564bd69ca43e8aebb984.jpg","\u003Cp>Uzaktan Eğitim sayesinde hedefiniz ve fiziksel özellikleriniz doğrultusunda size özel hazırlanan programlar dahilinde çalışarak, gün içerisinde…\u003C\u002Fp>",45285,{"name":262,"id":27},{"tr":273},{"timestamp":281,"day":266,"month":282,"year":283},"2019-08-22T10:43:26.000000Z","8","2019",{"id":285,"slug":286,"title":287,"image":288,"picture":288,"thumbnail":289,"longDescription":92,"shortDescription":290,"views":291,"category":292,"slugs":293,"date":294},501,"kupon-kodu-nasil-kullanilir","Kupon Kodu Nasıl Kullanılır?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Faf34e5387f2517e6c750bb9d1022d8159e91df31.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002Faf34e5387f2517e6c750bb9d1022d8159e91df31.jpg","\u003Cp>Merhaba Shedded Family, Sizlere kısaca kupon kodu nasıl kullanılır bunu göstermek istedik. Artık sosyal medya üzerinden…\u003C\u002Fp>",28029,{"name":262,"id":27},{"tr":286},{"timestamp":295,"day":266,"month":282,"year":283},"2019-08-22T10:13:52.000000Z",{"id":253,"slug":254,"title":255,"image":256,"picture":256,"thumbnail":257,"longDescription":92,"shortDescription":259,"views":297,"category":298,"slugs":299,"date":300},15796,{"name":262,"id":27},{"tr":254},{"timestamp":265,"day":266,"month":267,"year":268},{"id":302,"slug":303,"title":304,"image":305,"picture":305,"thumbnail":306,"longDescription":92,"shortDescription":307,"views":308,"category":309,"slugs":310,"date":311},498,"uzaktan-egitim-nedir-nasil-calisir","Uzaktan Eğitim Nedir? Nasıl Çalışır?","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ffcf001a559076e8a536f2cacdfd2afbd14617237.jpg","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002Ffcf001a559076e8a536f2cacdfd2afbd14617237.jpg","\u003Cp>Uzaktan eğitim sitemi kişinin fiziksel özellikleri, spor geçmişi , hedefleri ve istekleri doğrultusunda hazırlanıp mail…\u003C\u002Fp>",13804,{"name":262,"id":27},{"tr":303},{"timestamp":312,"day":266,"month":282,"year":283},"2019-08-22T10:42:58.000000Z",{"id":314,"slug":315,"title":316,"image":317,"picture":317,"thumbnail":318,"longDescription":92,"shortDescription":319,"views":320,"category":321,"slugs":322,"date":335},292,"fitness-uzaktan-egitim-nedir-online-kocluk","Fitness Uzaktan Eğitim Nedir? Online Koçluk","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002F72bf1368098c9786da6eaf01f60c767698f3a1b3.webp","https:\u002F\u002Fapi.idmanify.com\u002Fuploads\u002Fblogs\u002Ftn\u002F1\u002F72bf1368098c9786da6eaf01f60c767698f3a1b3.webp","\u003Cp>Modern teknoloji sayesinde fitness hedeflerinize ulaşmak artık daha kolay. Online fitness koçluğu, kişisel antrenman programlarına ve uzman tavsiyelerine evinizin rahatlığında erişim sağlar. Sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmak için bu yöntemden yararlanın.\u003C\u002Fp>",1352,{"name":262,"id":27},{"tr":315,"de":323,"en":324,"fr":325,"es":326,"pt":327,"it":328,"ar":329,"hi":330,"ur":331,"ru":332,"ja":333,"zh":334},"was-ist-fitness-fernstudium-und-online-coaching","what-is-fitness-distance-education-and-online-coaching","quest-ce-que-leducation-a-distance-en-matiere-de-fitness-et-le-coaching-en-ligne","que-es-la-educacion-a-distancia-en-fitness-y-el-coaching-en-linea","o-que-e-educacao-a-distancia-em-fitness-e-coaching-online","cose-leducazione-a-distanza-nel-fitness-e-il-coaching-online","ma-hy-altaalym-aan-baad-fy-allyak-albdny-oaltogyh-aabr-alantrnt","fatanasa-dasatasa-ejakashana-oura-oinalina-kacaga-kaya-ha","fns-fasl-ky-taalym-aor-an-layn-kochng-kya","cto-takoe-distancionnoe-obucenie-v-fitnese-i-onlain-koucing","フィットネスの遠隔教育とオンラインコーチングとは何ですか","什么是健身远程教育和在线教练",{"timestamp":336,"day":337,"month":338,"year":339},"2024-07-18T08:19:12.000000Z","18","7","2024"]